A bél mikroflóra normalizálása (FOTÓK)
Összességében az emberi belekben lévő baktériumok (mikrobák) átlagosan körülbelül 50 milliárd mikroorganizmus, és akár 1,5-2 kg súlyúak is lehetnek! Ez a Föld lakosságának ezerszerese, és a test összes sejtjének teljes számának 1,3-szorosa. Ezek baktériumok, vírusok, gombák és ívek (amelyeket tévesen baktériumoknak minősítenek). Más szavakkal, az emberi test összes sejtjének csak 43% -a valóban emberi. A többi mikroszkópos kolonizátor.
Helytelen lenne azt gondolni, hogy a testünkben lévő ilyen mennyiségű mikroba semmilyen módon nem befolyásolja a munkáját. Ismert, hogy a mikroflóra aktívan részt vesz az emésztésben, az immunrendszer szabályozásában, a betegségekkel szembeni védelemben és a vitaminok termelésében.
Kiegyensúlyozatlansága hajlamos lehet a bélbetegségekre, és a legújabb állatkísérletek feltárták ennek a kapcsolatnak a mechanizmusát. Egy tanulmány szerint a rostok kizárása az egerek étrendjéből csökkentette a rostot fogyasztó mikrobák számát. Ennek eredményeként helyettesítik őket a bél nyálkahártyájával táplálkozó baktériumok.
Az emberi test ilyen esete érzékenyebbé teszi az olyan fertőzésekre, mint a vastagbélgyulladás (vastagbélgyulladás) és a megnövekedett béláteresztő képesség.
De ez még nem minden. A bélbaktériumok bizonyos hormonok termelésének stimulálásával irányítják érzelmeinket és viselkedésünket. A csodálatos felfedezés az, hogy a szerotonin akár 50% -a és a dopamin (az öröm és az öröm hormonjai) akár 90% -a is közvetlenül a bélben termelődik.
A baktériumok befolyásolhatják a gazdaszervezet étrendi preferenciáit azáltal, hogy rákényszerítik a növekedést és a szaporodást elősegítő ételek fogyasztására.
A mikrobák különböző módon szabályozhatják a gazdaszervezet étkezési magatartását: zavarják az agy rendszerének munkáját, megváltoztatják az ízlelőbimbók érzékenységét, olyan anyagokat termelnek, amelyek befolyásolják a hangulatot, és megváltoznak a bélből az agyba jutó jelek a vaguson keresztül ideg.
Hogyan érhetjük el, hogy a baktériumok nekünk működjenek, javítsák egészségünket és igazán boldoggá tegyenek bennünket? A legegyszerűbb módja az evés.
A bél mikroflóra normalizálása
Itt van kilenc változás az étrendben, amelyek segítenek megerősíteni a bél egészségét.