A banánnal pedig lefogy

Ami a diétákat illeti, minden táplálkozási szakember határozottan állítja, hogy nem tartalmazhat banánt.

A trópusi gyümölcs finom, de kalóriatartalmú is. Egy kis hámozott banán körülbelül 80 kalóriát tartalmaz, egy átlagos nagy kb. 100 kalóriát, egy nagy pedig 115 kalóriát. A banán hasznos. Rekord tulajdonos káliumtartalommal. 100 gramm banán 376 mg káliumot tartalmaz. És további 75% víz, 5-8% keményítő, 1,5% fehérje, 0, 6% illékony anyag, 15-20% cukor, B1, B2, PP, E, C vitamin, béta-karotin, nátrium, kálium, vas valamint foszfor, rost, enzimek és pektin.

Ha azonban monodietában használja a banánt, akkor lefogyhat belőlük. Itt van két könnyen követhető banán étrend:

---