A 4 legjobb kalóriaszámláló alkalmazás - Egészség
A fogyáshoz kevesebb kalóriát kell megennie, mint amennyit eléget.
Elméletileg ez egyszerűen hangzik.
A táplálékfelvétel kezelése a mai táplálkozási környezetben azonban nehéz lehet.
A kalóriaszámolás az egyik módszer a probléma kezelésére, és gyakran fogyáshoz használják.
Ez egy részletes kalóriaszámlálási útmutató, amely mindent megmagyaráz, amit tudnia kell.
Melyek a legjobb alkalmazások a kalóriák számlálására?
A kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akik kalóriát égetnek, nagyobb súlyt veszítenek, és nagyobb valószínűséggel tartják fenn a súlyukat hosszú távon
1. MyFitnessPal
A MyFitnessPal az egyik legnépszerűbb kalóriaszámláló jelenleg.
Nyomon követi a súlyát és kiszámítja az ajánlott napi kalóriabevitelt .
A honlap tiszta képet nyújt arról, hogy mennyi kalóriát fogyasztott a nap folyamán.
Ezenkívül megmutatja az ajánlott maradék mennyiséget és az elégetett kalóriák számát.
2. Veszítsd el!
Elveszít! Ez egy másik egészségügyi nyomkövető, amely egy könnyen használható étkezési naplót és testmozgási naplót tartalmaz. Csatlakoztathat lépésszámlálót vagy más fitnesz eszközt is.
Testsúlya, magassága, kora és céljai alapján adjon személyre szabott ajánlást a kalóriabevitelre.
Ezután nyomon követi a kalóriákat a kezdőlapon.
Átfogó élelmiszer-adatbázissal rendelkezik.
Az ételnapló egyszerű és könnyen használható. Új élelmiszerek hozzáadása nem bonyolult.
3. FatSecret
A FatSecret egy ingyenes kalóriaszámláló. Tartalmazza az étkezési naplót, a táplálkozási adatbázist, az egészséges recepteket, a testmozgás naplót, a súlytáblát.
A vonalkódolvasó segít a csomagolt élelmiszerek nyomon követésében.
A honlap a teljes kalóriabevitelt, valamint a szénhidrátok, fehérjék és zsírok lebontását mutatja - mind a nap, mind az egyes étkezések esetében.
A FatSecret havi összefoglalót kínál, amely megadja a naponta elfogyasztott összes kalóriát és az egyes hónapok átlagát.
Ez a funkció kényelmes lehet az általános haladás nyomon követésére.
5. SparkPeople
A SparkPeople egy másik teljes értékű kalóriaszámláló, amely nyomon követi a táplálkozást, a tevékenységeket, a célokat és a haladást.
Az ételnapló viszonylag világos.
Alul minden nap láthatja az összes kalóriát, szénhidrátot, zsírt és fehérjét. Az adatokat kördiagramként is megtekintheti.
A recepteket nagyon könnyű hozzáadni, és az alkalmazás vonalkódolvasóval van felszerelve, így ellenőrizheti a csomagolt ételeket.
Mi a kalória?
A kalória az energia mértéke, amelyet általában az élelmiszerek és italok energiatartalmának mérésére használnak.
Technikailag az étrendi kalória az az energiamennyiség, amely szükséges ahhoz, hogy 1 kilogramm víz hőmérsékletét 1 Celsius fokkal megemelje.
Az elfogyasztott és elfogyasztott kalóriákat olyan alapvető funkciókhoz használja, mint a légzés és a gondolkodás, valamint a napi tevékenységekhez, például a sétához, a beszélgetéshez és az evéshez.
Az elfogyasztott felesleges kalóriákat zsírként tárolják, és ha folyamatosan többet esznek, mint amennyit elégetnek, idővel hízni fog.
Fontos: A kalória az energia mértéke. A tudomány meghatározza az 1 kilogramm víz hőmérsékletének 1 Celsius-fokkal történő emeléséhez szükséges energiamennyiséget.
Miért számítanak a kalóriák? ?
Gyakran mondják, hogy a kalóriák nem számítanak, és a kalóriák számolása időpazarlás.
Ha azonban a súlyodról van szó, ez fontos.
Ez egy tény, amelyet tudományos kísérletek során újra és újra bebizonyítottak.
Ezek a vizsgálatok megkövetelik az emberektől, hogy tudatosan tegyék túl magukat, és ezt követően mérjék meg súlyukra és egészségükre gyakorolt hatásukat.