A 3 napos katonai étrend áttekintése
Vélemények és tippek a terv használata előtt
Kísértésbe esik, hogy kipróbálja a katonai étrendet? A gyors fogyókúrás program, amelyet néha "3 napos diétának" is neveznek, hihetetlenül népszerű az interneten. De vajon működik-e a katonai étrend?
A katonai étrend egyes véleményei szerint heti 10 fontot vagy havi 30 fontot fogyhat, miközben olyan ételeket fogyaszt, mint vaníliafagylalt és hot dog. Vonzónak tűnik, ah?
Hogyan működik a katonai étrend?
A katonai étrend, amely nem kapcsolódik a katonasághoz, "alacsony kalóriatartalmú, kémiailag kompatibilis ételek kombinációja, amelynek célja az együttműködés és az ugrás - a fogyás megkezdése érdekében". Minősített fogyókúrás szakértőként azonban elmondhatom, hogy ezek a szavak csak marketingfogás, amelynek nincs valódi jelentése. A weboldalon nincs tudományos információ vagy adat, amely alátámasztaná ezeket az állításokat.
A program megköveteli, hogy egy nagyon szigorú étellistát egyél három napig (a "napjaid"), majd vegyen ki négy nap szabadságot. A teljes háromnapos katonai étrend így néz ki:
Katonai étrend napja (1400 kalória)
- Reggeli: egy szelet pirítós két evőkanál mogyoróvajjal, fél grapefruit, fekete kávé vagy tea
- Ebéd: egy darab kenyér vagy pirítós, fél csésze tonhal, fekete kávé vagy tea
- Vacsora: három uncia hús, egy pohár zöldbab, fél banán, egy kis alma, egy pohár vanília fagylalt
Kétnapos katonai étrend (1200 kalória)
- Reggeli: egy darab pirítós, fél banán, főtt tojás
- Ebéd: egy pohár túró, kemény tojás, öt sós keksz
- Vacsora: Két (papír nélküli) hot dog, egy pohár brokkoli, fél banán, egy pohár vanília fagylalt
Katonai étrend, 3. nap (1100 kalória)
- Reggeli: egy cheddar tea, egy kis alma, öt sós keksz
- Ebéd: egy darab kenyér vagy pirítós, főtt tojás
- Vacsora: egy pohár tonhal, fél banán, egy pohár vanília fagylalt