90 napos diéta - Fórum; Téma megtekintése - VEGÁN FEHÉR NAPOS RECEPTEK

Minden idő UTC + 2 óra [DST]

diéta

VEGÁN FEHÉR NAPOS RECEPTEK

AKIKNEK A FEHÉR NAPJÁN NEM AKAROK HÚST, HALAT, Tojást vagy TEJES TERMÉKET EZNI

KÍNÁLJUK ÉTELEIT:

SZÓJA
TOFU
OKARA
PACE
SEYTAN
SZÓBIAI SPROUT,
AVOKÁDÓ
OLÍVÁK
NUTS
MAGOK
Mogyorófélék

ÉS MÁSOK.

Házi tofu

Hogyan készítsen saját tofut otthon, nézzen és tanuljon itt:

Házi seitan (vegetáriánus hús, glutén)

Sós palacsinta darált szójával és tofuval rukkola salátával

Recept és fotó itt:

SHISHCHETA

Fotó és recept
itt:

Sült szeletek tofuval

SÜTÉSÜNK ÖTLETÉN
Elkészítési idő: 10 perc
Főzési idő: 5 perc
Termékek 2 adagra:
4 kis téglalap alakú szelet átlósan háromszögekre vágva
150 g tofu
1 tojás
2 ág friss bazsalikom
bors
olívaolaj sütéshez
Tegyük: A tofut villával pépesítsük, majd keverjük össze a tojással, az apróra vágott bazsalikommal és a fekete borssal. Kenje meg a kapott keveréket a kenyér háromszögein, és forró olívaolajon rövid ideig sütje - amíg aranyszínű nem lesz. Réses kanállal távolítsa el, és szitán lecsepegtesse. Ez egy remek reggeli, de előételként is kínálható.

Nem lehetséges, hogy az étrendben legyen tojás és fehérje keverék, sült és kenyérrel, de a diéta után csoda !

Sült tofu koreai nyelven - kétféle módon díszítve: szójaszósz, friss hagyma, fokhagyma és szezám

Tálaljuk salátával és friss szójacsírával

Sült tofu barbecue mártással

Superfoods - kendermag

A kendermag az egyik legkedvezőbb árú szuperélelmiszer hazánkban - olcsó és szerencsére természetes formában értékesíthető. Például az Egyesült Államokban tilos hámozatlan formában értékesíteni a kendermagokat, hogy senki ne termelhessen magról növényt, nem pedig arról, hogy a közönséges kender nem rendelkezik a marihuána (a delta-9-tetraklór-karbinol pszichoaktív anyag) kábító tulajdonságával./THC) a marihuánában legfeljebb 20, a közönséges kenderben pedig legfeljebb 1 százalék, ami gyakorlatilag lehetetlenné teszi a vele való „részegítést”. Becslések szerint ahhoz, hogy pszicho-aktív hatást fejtsen ki, naponta kb. 2 kg kendermagot megesz), de ott az amerikaiak gondoskodhatnak róla ... Bulgáriában bármelyik nagyobb piacról vagy gyógynövény-gyógyszertárból vásárolhatunk olcsó hámozatlan kendermagot, bioboltokban és hámozott, valamint kenderfehérjét por és kenderolaj.