9 természetes gyógymód a reumás ízületi gyulladás ellen
Miért kelek fel természetesen?
A rheumatoid arthritis (RA) akkor fordul elő, amikor az immunrendszer tévesen megtámadja az ízületeket bélelő membránokat és gyulladást okoz. Erre a krónikus betegségre nincs gyógymód, és a tünetek - súlyos fájdalom, duzzanat és akár csontvesztés - kezelésére használt gyógyszerek mellékhatásai lehetnek az émelygéstől a vérszegénységen át a májkárosodásig. Tehát mit tehetnek az alternatív gyógymódok? Míg a természetes gyógymódok általában nem helyettesíthetik a hagyományos gyógyszereket, segíthetnek csökkenteni ezeknek a gyógyszereknek az adagját vagy gyakoriságát olyan mértékben, hogy a mellékhatások nem jelentenek problémát - mondja Dr. David Leopold, a Scripps Medicine Center for Integration. La Jolla, Kalifornia Íme a RA leghatékonyabb és legjobban kutatott módszerei - természetesen.
Omega-3 zsírsavak
Számos természetes gyulladáscsökkentő gyógyszer létezik, de az eddigi legjobban az omega-3 zsírsavakat tanulmányozták. Ezek az egészséges, szívet stimuláló zsírok különösen gyakoriak a tenger gyümölcseiben, különösen a zsíros halakban, mint a lazac, a szardínia és a tonhal. Tanulmányok azt találták, hogy az omega-3-ok hozzáadása az étrendhez csökkentheti az ízületi fájdalmat és a reggeli merevséget az RA-ban szenvedő betegeknél - mondja Chaim Puterman, a Montefiore Orvosi Központ és az Albert Einstein Orvosi Főiskola reumatológiai vezetője, New York, York. Nem halbarát? A halolaj kapszulák ugyanolyan előnyökkel járhatnak. De vigyázz: Az omega-3 magas koncentrációja összezúzhatja a vért, ezért a pontos adagért forduljon orvosához.
Gamma-linolénsav
A gamma-linolénsav (GLA) egy másik gyulladáscsökkentő zsírsav - mondja Robert Zuyer, MD, aki a Massachusettsi Egyetem Orvostudományi Karán tanulmányozta a GLA hatásait rheumatoid arthritisben szenvedő betegeknél. A GLA főleg a botanikai olajokban található meg - ligetszépében, feketeribizli magokban és a korsóolaj leggazdagabb forrásában. A Dr. Zurier által végzett vizsgálatokban minden hónapban három kapszulát vettek be 1000 edény porózus olajból, hat hónapon keresztül, és kevesebb ízületi fájdalmat és merevséget jelentettek, mint a placebo kapszulát szedő betegek, és csökkentették a nem szteroid gyulladáscsökkentők adagját is.
fűszerek
Természetes gyulladáscsökkentőket különböző fűszerekben találhat, beleértve a kurkuma, a kurkumin (a kurkuma hatóanyaga) és a gyömbér. "Valójában ezek a fűszerek az aszpirin és az ibuprofen alacsony dózisú változataiként működnek" - magyarázza Dr. Leopold. A gyömbér kivonattal kapcsolatos vizsgálatok azt találták, hogy gátolja az immunrendszer által torzított gyulladásos vegyszereket. Nincs kedved főzni ezekkel a fűszerekkel? Szedhet kiegészítőket. Ne feledje, hogy a kapszulák magasabb koncentrációkat tartalmaznak, és a túladagolás ugyanazokhoz a mellékhatásokhoz vezethet, mint az aszpirin és az ibuprofen, beleértve a gyomorirritációt, a gyomorfekélyeket és a vérzést.