9 ok a LifeStyle futtatásának megkezdésére

Ahogy az ókori görögök szokták mondani: "Ha erős akarsz lenni, fuss. Ha szép akarsz lenni, fuss. Ha okos akarsz, fuss." Kiderült, hogy igazuk volt.
Természetesen a futás nem oldja meg az összes problémát, és mindenképpen konzultálnia kell egy edzővel, mielőtt futna egy maratont. De ha a kocogás a napi rutin része lesz, akkor feltétlenül észrevesz néhány pozitív változást. Ez nagyon jó és olcsó módszer az alakformálásra. Nem igényel semmilyen speciális felszerelést (fektessen be szép futócipőbe) vagy tornatermi kártyát. A futás megkezdésének számos oka. Nézze meg, kik a többiek:

1. A futás erősíti a szívedet, növeli a kapillárisok számát a testedben, valamint a vörösvértestek számát. A szív olyan izom, amely a futás révén erősebbé válik.

2. Növeli az izmok képessége az eljutó oxigén felhasználására is. Egy jól képzett szív több vért pumpál. A véráramlás növekedésével az oxigénfogyasztás is nő. A test összes szövete és szerve több vért kap, oxigénnel és tápanyagokkal dúsítva.

3. A futás csökkenti a stresszt. A tested sok méreganyagot halmoz fel az idegi feszültség és a fáradtság miatt a nap folyamán. Megszabadulásukhoz csak nagy izzadásra van szükséged, a futás pedig ideális erre a célra.

---