8 természetes módszer az anyagcsere felgyorsítására Fit with Strahil
Tartalom:
A testhőmérséklet minden egyes fokkal történő emelkedése körülbelül 14% -kal gyorsítja az anyagcserét (a fehérjefogyasztás ugyanúgy működik). Alváskor az anyagcsere sebessége körülbelül 10-100-kal lassul.
Ha tizenkét óránál hosszabb ideig éhen hal, az anyagcseréje 100-ból legfeljebb 40-re csökken. Ha elmulaszt egy étkezést, a teste inkább gazdaságos (tárolási) módba megy, nem pedig zsírégető módba.
A rejtett tényezők, amelyek elhíznak
Ha még mindig kíváncsi arra, hogy még ha sokkal kevesebbet is eszel, mint a körülötted élő emberek, mégis hízik, tudnia kell, hogy a hormonális egyensúlyhiány nagyban hozzájárul ehhez. Az endokrin rendszerét alkotó és hormonokat termelő mirigyek okolhatók az anyagcserét és a testsúlyt befolyásoló genetikai betegségekben.
Melyek a fő anyagcsere mirigyek?
Pajzsmirigy: A pajzsmirigyhormonok befolyásolják az anyagcsere sebességét. Ha a pajzsmirigy túl sok ilyen hormont termel, akkor a test kénytelen több energiát elkölteni. Ha nem termel eleget, akkor hypothyreosisnak nevezett állapot alakul ki, amelyben az anyagcseréje lelassul. Ha pajzsmirigy-problémákra gyanakszik, vérvizsgálatokat végezhet - az ára mindenki számára megfizethető.
Mellékvese: A mellékvese "kalapként" ül a vesén. Ezeket a hipotalamusz által termelt kortikotropin-felszabadító hormon (CRH) szabályozza. Krónikus stressz alatt a mellékvesék túl sok kortizolt termelnek, ami elnyomja a CRH szintjét. Ez rossz hír az Ön számára, mivel a CRH elnyomja az étvágyat.
A magas kortizolszint szintén csökkenti az inzulinérzékenységet. Emiatt a stresszes életmód gyakran kiváltja a cukorbetegséget és más anyagcsere-betegségeket. A vesék a kortizol magas szintjére reagálnak a só és a víz visszatartásával, ami emeli a vérnyomást. Ugyanakkor csökken a mellékvese által szintetizált egyéb hormonok, például a tesztoszteron és származékai (nem olvastad rosszul, a tesztoszteront bizonyos mennyiségben szintetizálják a mellékvesék), ami a testnek felesleges energiát tárol táplálék testzsír formájában.