8 tény a hízásról
Puls.bg | 2013. november 12 2
Igaz, hogy nem minden súlygyarapodás jelent problémát, és hogy életünk során mindkét tényező miatt súlyunk bizonyos határok között változik. Mert Túlsúly akkor beszélünk, amikor a testtömeg-index meghaladja a 25-ös mutatót, és 30 feletti értékeknél már jelentettek elhízást. Ekkor a testtömeg ötödével meghaladja azt a szintet, amelyet egy bizonyos magasságban normálisnak tekintenek.
A túlsúly nem csak esztétikai probléma. Számos súlyos egészségügyi problémával jár, amellett, hogy mindig érzelmi rendellenességeket okoz. Sajnos az elhízás annyira elterjedt az elmúlt évtizedekben, hogy új fogalmak, például kóros elhízottság, ahol a tömeg 50-100% -kal meghaladja a normál súly felső határát egy adott magasságban. Ötletképpen elmondható, hogy ez további 45 kg minimális súly a normál súlynál!
A teljesség ez azonban nemcsak az akarat problémája. Csak a túlsúlyos ember tudhatta, milyen nehézségekkel szembesül a mérleg ellenkező irányú mozgatása. A felhalmozódása plusz kilók legalább 8 tényezőtől függ.
1. С kor a hízás valószínűsége is növekszik, ami elsősorban az anyagcsere folyamatok lelassulásának tudható be. Ez azt jelenti, hogy még akkor is, ha megtartja étrendjét és életmódját a nők 35, a férfiak esetében a 40 év után, kénytelenek vagyunk megváltoztatni ruházatunk méretét.
Annak érdekében, hogy sziluettünk határai azonosak maradjanak, ettől a kortól át kell tekinteni az étlapunkat és a napi menetrendünket. Kívánatos bizonyos mértékig módosítani a táplálékfelvételt, elkerülve azokat, amelyek túl sok kalóriát adnak és további fizikai aktivitást jelentenek, akár napi 30 perces séta formájában is.
2. Nők nagyobb valószínűséggel hízik. A férfi test kezdetben több energiát éget el, ugyanazzal a művelettel és a test fenntartása érdekében. Más szavakkal, a gyorsabb anyagcsere egy emberben létfontosságú annak érdekében, hogy fenntartsák az alapanyagok folyamatos áramlását szervei működéséhez az egyébként normális cselekedetek során.
A menopauza kezdetével a metabolikus folyamatok aránya tovább csökken a nőknél, ami szükségszerűen új súlygyarapodással jár.
3. A súlyunk nagymértékben függ attól is gének minket. Bár a kutatásokból elegendő bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy testsúlyunkat nagymértékben befolyásolják tenyésztési szokásaink, sokkal valószínűbb, hogy nem változtatjuk meg biológiai hovatartozásunkat egyik vagy másik típusra. Ebben az értelemben néha az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás sem elegendő a finom szerkezet kialakításához.