8 pontos tipp, amelyek arra ösztönöznek, hogy jobb formában legyél 2017-ben
Ha egészségesebb évet szeretnél élni, akkor szabadulj meg a mérlegtől és a kalóriaszámlálástól
5 ok a fehér cukor leállítására
A 80/20-as szabály, amely eltávolítja a felesleges fontokat
Miért együnk savanyúságot
Főzzünk az ünnepre anélkül, hogy a ház halszagú lenne
5 szokatlan módon fogyni
9 étrendre alkalmas zsíros étel
Az életkori különbség kulcsfontosságú lehet a sikeres házassághoz
Mi az intervallumos koplalás és hogyan befolyásolja a testet
Eljött az új év. Ha még mindig nem mondott le az egészséges életmódról szóló döntésről, mielőtt az bekövetkezne, ideje cselekedni. A Popshuger által idézett nemzetközi szakértők szerint a célok elérésének legfontosabb taktikája, hogy megszabaduljon mindazoktól a dolgoktól, amelyek akadályoznak vagy visszahúznak.
Negatív önkritika
Hagyd abba a rosszat magadnak. Minél többet kritizálja önmagát, annál nehezebb lesz teljesítenie az egészséges életmódra kitűzött célokat. Menj a negatív önkritikától az építő bókokig. Ismételje meg magának, hogy erős és képes kezelni a kihívásokat.
Forrás: Getty Images/Guliver
Megszabadulni a mérlegtől
Igen, a kvantitatív dimenzióval rendelkező célok nagyszerűek, de a mérleg valójában elég rossz ellenség lehet. Ha megszállottja vagy és folyamatosan bámulsz minden extra gramm súlyt, akkor a mérleg helye a kukában van. Ne feledje, hogy az általa közölt értékek nem tükrözik azokat az erőfeszítéseket, amelyeket a túlsúly elleni küzdelemben tett.
Add fel az edzéseket, amelyeket nem tudsz elviselni
Ha utálod a futást, de csak azért, mert tudod, hogy ez jót tesz az egészségednek, ne erőltesd magad. Kényszeríteni, hogy akarata ellenére edzen, nem kedvez neked. Ehelyett fontolja meg az alternatívákat, és ne hagyja abba a keresést, amíg meg nem találja, milyen fizikai aktivitás hoz elégedettséget.