Mi a kapcsolat a táplálkozás és a psziché között (1. rész)
Amikor a súly problémává válik
Mindenki szubjektíven érzékeli súlyát és látását, ideális elképzelése van arról, hogy hogyan kell kinéznie. Akkor van egy probléma, ha az ideál nem esik egybe a valósággal. Gyakran azonban az ideál elérhetetlen, mert irreális. Ekkor az ember örök elégedetlenségre van ítélve önmagával, hacsak nem ismerkedik meg a valódi ideális súly paramétereivel - ennek kiszámítására különböző módszerek léteznek. Étkezési rendellenességek (bulimia, anorexia, pregorexia stb.) Esetén a valódi elképzelés erősen torzul.
Nemrég volt ilyen esetem - egy nő evészavarral. Megkérdeztem, hogy néz ki hozzám képest (láthatóan gyengébb volt). Természetesen azt mondta, hogy kövérebb. Aztán megkértem, hogy vegyen egy centit, és mérje meg az enyémet, majd a saját csípőjét. Amikor meglátta az eredményt, csodálkozott és először vette észre, hogy saját képe erősen torzul.
Ellenkező esetben létezik testtömeg-arány (BMI), amelyet úgy számolunk, hogy elosztjuk a súlyt a magasság négyzetével, centiméterben. Például: Súlynál - 50 kg és magasság 160 cm. KTS = 50: 1,60x1,60 = 19,53. Ha a CTC 18,5 alatt van, akkor alulsúlyosak vagyunk (anorexia kockázatával), az elhízásban a CTC meghaladja a 30. A normál súly 18,5 és 24,9 között van. Néhányan ismerik ezt a módszert az angol nevével - BMI (Body Mass Index)
Az étkezési szokások elárulják magunkhoz való viszonyunkat
Ha az egészséges táplálkozásról beszélünk, amely magában foglal egy bizonyos napi ritmust és minőségi ételválasztást - az önmagukat tisztelő és fegyelmezett embereknek sikerrel jár. Megvannak a hozzáállásuk, az igényük, és megteremtették a képességüket, hogy vigyázzanak testükre. Ezek az emberek racionálisan járnak el - tudatában vannak, tájékozottak és alkalmazzák a számukra jót. Az jellemzi őket, hogy mindenről ugyanúgy gondoskodnak - nemcsak magukért, hanem másokért is.
A túlzásba eső emberek kudarcot vallanak - ilyenek a teljes nélkülözésnek vannak kitéve. Ez már nem a test gondozása, hanem a saját testével szembeni könyörtelenség és erőszak. Gyakran szenvednek depressziótól vagy rendellenességektől, kommunikációs problémáktól, alacsony önértékeléstől és még sokan másoktól. Mindenesetre a "kudarcokat" nem úgy érzékelik, ahogy vannak, nem tudják, hogyan kell önmagukat szeretni, vagy nem tudják, hogyan kell szeretni - ezért mindenféle kísérletnek és stressznek vetik alá testüket.
A probléma korlátainak az ellenkezője is van - a túlzásba vétel. Ismét szélsőséges, távol attól, hogy vigyázzon magára. Mert amikor étkezésről beszélünk, a túlevés még veszélyesebb is lehet, mint az éhség.