8 lúgos diéta a jó egészségért - Egészség és szépség
Miért hasznos megfigyelni lúgos diéták? Bizonyára hallott már az ilyen típusú étrend előnyeiről különféle egészségügyi panaszok esetén. Tanulmányok azt mutatják, hogy a testnek kissé lúgosabb pH-értékre van szüksége az egyensúlyhoz. Mit jelent a kiegyensúlyozott test? Ez egy egészséges test.
A naponta elfogyasztott ételek többsége túl savas. Só, zsírok, feldolgozott élelmiszerek, desszertek ... mindezek a termékek a szervezet számára savas lakókörnyezetet teremtenek a sejtek számára, ami hosszú távon növeli az egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát. Tehát mit tehet a káros hatások elkerülése érdekében? Kezdheti azzal, hogy megtudja lúgos-sav egyensúly az étlap menüjében.
Ma adunk néhány remek tippet, amelyek segítenek elérni ezt a célt. Kész vagy?
Alkáli étrend: 8 reggeli javaslat
A legjobb dolog, amit tehetsz az egészséged érdekében, az, ha ezzel kezded a napot egy pohár vizet szobahőmérsékleten, kevés citromlével ízesítve. Mindig éhgyomorra fogyassza ezt az italt, és várjon fél órát a reggeli előtt.
Használjon ennyi időt zuhanyozásra, és készüljön fel a munkanapra. 30 perc múlva kiválaszthatja a következő kíváncsi reggelire vonatkozó javaslatok egyikét:
- Tál szeletelt alma és görögdinnye. Mandulatej.
- Omlett spenóttal és egy pohár sárgarépalé.
- Zöld tea egy szelet búza kenyérrel és koktélparadicsommal.
- Smoothie almával és vörös céklával. Tök kenyér mézzel.
- Palacsinta búzacsíra és spenót. Egy pohár friss ananászlé.
- Körte lé, egy tál meggy, apróra vágott görögdinnye és dió vagy mandula.
- Zöld tea, tál datolya és szárított gyümölcsök. Omlett 2 gerezd fokhagymával.
- Egy pohár friss almalé, 2 főtt sárgarépa, majd kis fahéjjal megsütjük. Szelet búzakenyér néhány meggyparadicsommal.