8 értékes zsír - Fogyókúrák
Bővebben a témáról
A legtöbb esetben, amikor azt halljuk, hogy zsírról van szó, mindannyian sült krumplit vagy zsíros steaket képzelünk el. De végül mindannyian tudjuk, hogy nem kell félnünk a zsírtól - ki kell választanunk a legmegfelelőbb típust.8 fő zsírforrást kínálok nektek, amelyek segítenek a fogyásban. Itt vannak:
Omega 3
A leghíresebb a zsírsavak közül mindenképpen az omega-3. Ez a zsír rendkívül hatékonyan ellensúlyozza a depressziót és a PMS tüneteit. Elősegíti a karcsú derék fenntartását és kiváló megelőzés a szív- és érrendszeri betegségek ellen. A benne található zsírok gazdagak egészséges zsírsavakban, amelyek kiváló formában tartják Önt.
Cédrusmagolaj
Thinkstock/Guliver
A cédrusmagolaj bizonyítottan csökkenti az étvágyat, ami nagyon hatékony és biztonságos módon segít csökkenteni a derék kerületét és harmonikus testalkatú.
Kender olaj
A kendermagból kivont kenderolaj rendkívül egészséges zsír, amelyet biztonságosan hozzáadhat salátáihoz. Az omega-3 mellett gazdag E-vitaminban és antioxidánsokban is. Ne habozzon felvenni a menüjébe.
Konjugált linolsav (CLA)
A konjugált linolsav a linolsav származéka, amely főleg a tejtermékekben és a marhahúsban található meg. Tanulmányok azt mutatják, hogy az étrend-kiegészítő rendszeres használata javítja a fogyást azáltal, hogy elősegíti az apoptózis folyamatait a zsírsejtekben. Ezenkívül a linolsav gátolja a lipoprotein (LPL) enzim aktivitását. Ez az enzim átadja a zsírt a vérből a zsírsejtekbe. Ugyanakkor a CLA serkenti a testzsír lebontását. Ha kombinálja ezt az étrend-kiegészítőt a megfelelő táplálkozással és a fizikai aktivitással - elképesztő lesz a hatása a testére.