Ugrókötél - 2. oldal BG-Mamma

IGEN

Magasabb küszöbön is állhat (ha van ilyen a lakásban (nekünk van egy a fürdőszobában)) a lábujjain, és a sarkával lemehet, majd ezen a küszöbön felemelkedhet.

Hú, ez úgy hangzik, mint az ősi kínai kínzás!
Tehát meg kell próbálnod

Minden edzésnél 1 percig ugrik, utána 30 másodperces pihenő van. Ismételje meg ezt a ciklust, amíg az edzés ideje le nem telik. Például a 25. napon, 5 perc lassú gyaloglás után bemelegítés után, az időbeosztása 16 perc. gyors ugrókötél. Ehhez ugráljon gyorsan 60 másodpercig, pihenjen 30 másodpercig és folytassa addig, amíg 16 perc el nem telik. Ez 11 1 perces ugrásszakasznak felel meg, közben 30 másodperces pihenéssel.
A profi ökölvívóknak kötélre kell ugraniuk. Alapvetően a terhelés ugráskor egyenesen halálos.

2/2 oldal

Téma megosztása

Megosztani Facebookon
Közzététel a Twitteren
Küldés a WhatsApp-on keresztül
Küldés Viberen keresztül

Kezdj el írni.

1/1 oldal

Rólunk
Reklámozásra
Szabályok
Segítség
Kategóriák
Teljes verzió
Blog

A Facebook bejelentkezési funkció ideiglenesen korlátozott.

A Facebook bejelentkezéssel történő bejelentkezési funkció ideiglenesen korlátozott.

A fórumba bejelentkezhet a regisztráció után kapott BG-Mamma fiók felhasználónevével/e-mail címével és jelszavával.