8 embertípus, akiknek nehéz lesz egészségesnek és boldognak lenni - GALANTO
8 típusú ember, akiknek nehéz lesz egészségesnek és boldognak lenni
Ha valahol itt találja magát, azonnal változtassa meg életmódját!
Olyan személy tanácsai, aki érezte a különbséget
1. Várakozáspajzsok
Olyan emberekről van szó, akik megígérik, hogy egy esemény után elkezdik a helyes étkezést vagy a testmozgást. Vagy holnaptól. Vagy hétfőtől, újévtől, húsvét után, a tél vagy a nyár átadásához…
Folyamatosan várnak valamire. És így minden esemény elmúlik, az összes ünnep, minden hétfő, és várnak.
Az élet nem könnyebb. A szabadidő már nincs. Új események jelennek meg, új hétfők, de új problémák is.
Közben a testük tönkremegy. Az izomtömeg eltűnt. Szarkopénia, has, betegségek, ráncok jelentek meg - a striák és a narancshéj jelentik a legkevesebb problémát.
És az idő múlásával még megszokják a kellemetlen megjelenésüket, üzleteket találnak a "nagy emberek" számára. A lépcsőmászás fájdalom számukra, még a lakásban való járás is szinte azonnal elfárad.
Minél tovább várnak, annál nehezebb lesz elkezdeni!
Mi a teendő, ha itt ismeritek egymást?
Bízzon a táplálkozási edzőben. Amikor eredményt ér el, és jobban érzi magát, és még a sportra is minimális felkészültséggel rendelkezik, tervezzen heti 2-3 órát fitneszre, úszásra vagy bármi másra, ami a legjobban tetszik.
Legyen ezek az osztályok a legfontosabbak, és harcoljon értük bárkivel, aki megpróbál akadályozni vagy demotiválni! Tedd őket életed részévé a megfelelő táplálkozás mellett!
2. A javíthatatlan falatok
Ezek az emberek túl sok kalóriát fogyasztanak, és el sem tudják képzelni, hogy megtagadnának valami ízleteset. Számukra elég, ha az ételek frissek vagy "faluból származnak", hogy egészségesek legyenek, és nem is gondolnak a megfelelő táplálkozásra való áttérésre.
Az emberek gyakran odajönnek hozzánk, és az ajtónál kezdik: "Fogyni akarok, mindent megteszek, amit mondasz, csak ne fosztj meg a tortától lefekvés előtt!" Vagy "Nem, ha nem eszem hasa két sörrel ebédnél és fél kenyér, ne egyél túl. Erről soha nem fogok lemondani! ” Elkezdünk azon gondolkodni, miért zavarták magukat hozzánk.
Olyan kompromisszumokat és trükköket keresünk, amelyekkel fokozatosan lemondhatnánk kapzsiságukról, ha nem, akkor nem lehet pozitív eredményük. Nálunk az eredmények mindig 50x50 - mindent megteszünk, de senkit sem kényszeríthetünk arra, hogy jól érezze magát.
Az ínyencek általában az "egészséges" és az "íztelen" ételek egyenlőségét jelentik.
Az általunk szervezett kulináris partikon saját maguk látják be, hogy egyáltalán nem ez a helyzet, de nehezen tudják eldönteni, hogy felkeressék-e őket.
Eljön az az idő, amikor a legvehetetlenebb ínyencek is rájönnek, hogy az édességek és a gyorsétel iránti szeretetük nem az ételek "ízlése", hanem egy ismeretlen főzni képtelenség. Vagy túlzott tolerancia a gyermekek döntéseivel szemben, amelyek gyakran távol állnak a helyesektől, de a béke érdekében a szülők gyakran tolerálják is őket.
Ha továbbra is úgy gondolja, hogy a chips, a szóda, a croissant, a cukorka és a torta a tökéletes étel, gondoljon bele! Étkezési szokásai vannak egy ötéves gyermek szintjén. Ideje felnőni.
Bízzon egy táplálkozási edzőben, aki apró és fájdalommentesen megtalálja az igazi ízét a jó étel iránt. Ön birtokolja, de elaltatja „
3. Sérült (fizikailag vagy egyáltalán nem)
Ezek az emberek soha nem kezdenek rendesen élni, régi traumákkal igazolják magukat.
Igen, tökéletesen megértik, hogy az edzésre szükség van az egészséghez, és örömmel folytatják, de néhány évvel ezelőtt megsérülték a térdüket, és járás közben még mindig kattan és az időjárás változásakor fáj.
Vagy olyan erekárosodásuk van, amelyről az interneten vagy az EHC-n olvastak (egy nő elmondta nekik), hogy genetikai eredetű, ezért semmilyen módon nem változtatható meg, meg kell állapodniuk.
Milyen sportról beszélünk?!
De amikor ezek a traumatizált emberek teljesen felépülnek (nyilvánvalóan soha), akkor minden bizonnyal újra elkezdik az edzéseket.
Mindegyikük más-más módon éri el ezt az állapotot. A sportolók kiemelkedőek lehettek. De lehet, hogy most kezdtek el sportolni, kaptak egy kis traumát vagy fájdalmat éreztek valahol, és azonnal eldöntötték, hogy a sport káros és fájdalmas - messze nem ilyen dolgok!
Mások gyermekkoruk óta sérüléseket szenvedtek, orvosokhoz fordultak, és elmondták nekik, hogy a probléma a modern orvostudomány számára gyógyíthatatlan (számukra a modern azt jelenti, amit az Orvosi Intézet tankönyveiből tanultak). Csak meg kell szokniuk, hogy éljenek ezzel a problémával. És megteszik. Megszokták és élnek vele.
Másokban nem biztos, hogy trauma, hanem például magas vérnyomás. Mivel az orvos számára a legkönnyebb egy gyógyszert felírni annak eltávolítására, elmagyarázva a betegnek, hogy ő már a "felnőtt" oszlopban szerepel. Idő nélkül "öregedve" egész életében elfogadja sorsát, és valami teljesen normálisnak tartja.
Néhányan még orvoshoz sem mennek, hogy megtudják, mi történt. A fórumokban kérdezik, és a legnagyobb "szakemberek" olyan "helyes" tanácsokat adnak nekik, amelyeket otthon egyedül is megtehetnek. Ezekkel a technológiákkal miért pazarolja az időt irodákban és klubokban.
Bármilyen furcsa is lehet, nagyon ritkán próbálkozik egyikük olyan jó edzővel (táplálkozás vagy sport), aki hozzáértően képes elkészíteni az étrendet és az edzést, hogy megmutassa neki, hogyan hagyhatja figyelmen kívül a sérült testrészt vagy olyan módszert, amellyel hogy fájdalommentesen és takarékosan helyreállította. Ha ez a trauma egyáltalán fennáll. Mert tisztán mentális is lehet.
Természetesen egyetlen edző sem hunyja le a szemét a fájdalomtól és nem korlátozza a mobilitást, de mindent megtesz, ha vágyat és motivációt lát az emberben! Senki ne dobja a tornacipőt az alagsorba, és fogadja el, hogy ez normális az életkor számára. Nem, ez nem normális! A "normális" dolog mindenki számára az, hogy egészséges és boldog legyen!
Semmilyen módon nincs olyan gyengéd gyakorlat, amely jó lenne a sérülések utáni helyreállításra és a fájdalom enyhítésére. Megfelelő étrend nélkül nincs lehetőség arra, hogy kijusson a kellemetlen lelki- és testállapotból.
Nincs olyan ember, aki annyira "megtörne", hogy semmit sem tudna csinálni. Hacsak nem mentálisan sérült meg.
Még helyrehozhatatlan fogyatékossággal élő emberek is nemcsak az egészségért edzhetnek, hanem olyan fizikai állapotot is elérhetnek, amely elegendő ahhoz, hogy versenyeken vegyenek részt és hihetetlen eredményeket érjenek el.
Sok példa van rá. Ha sport internetes fórumokon vesz részt, vegyen részt pontosan a motiváció érdekében. Tanácsért senki sem tudja garantálni, mennyire helyes, hacsak nem ismeri személyesen az edzőt, és nem biztos abban, hogy szakértője a kérdéseinek területén. A fórumokon a tanács "önéletrajzi" - az emberek biztosak abban, hogy ha egyszer bevált nekik, akkor mindenki számára. És ez nem mindig így van, sőt ennek ellenkező hatása is lehet.