8 egyszerű lépés a lúgos élethez
Az egész egészség és a közérzet komoly lépéseinek egyik legegyszerűbb módja a pH egyensúlyának megteremtése.
A tipikus modern étrend tele van feldolgozott élelmiszerekkel, vegyszerekkel és kimerült ételekkel, amelyek befolyásolják a szervezet sav-bázis egyensúlyát. Ha a rossz étkezési szokások a testmozgás hiányával társulnak, az eredmény gyakran acidózis, ami káoszt okoz a szervezetben, emésztést és általános egészségi állapotot.
Egyes ételek savasak, mások lúgosítóak. Tehát az, amit megesz, megváltoztatja az egész rendszer pH-értékét. A pH-skála 0-14 között változik (a savas anyagok 7 alá esnek, a lúgos anyagok pedig 7 fölé esnek).
Az ételek emelhetik vagy csökkenthetik a pH-szintet, és ez az ásványianyag-tartalomon alapul, nem pedig az élelmiszer tényleges pH-ján. Ilyen a citromlé, amelynek pH-ja alacsony, de lúgosító hatással van a szervezetre.
Miért fontos ezt tudni? Az alacsony pH-szint magasabb betegségekkel jár, mint például a 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és az elhízás.
A magasabb lúgos pH-szint jobb memóriával és agyműködéssel, csökkent fájdalommal, valamint a magas vérnyomás és a stroke előfordulásának csökkenésével jár.
A lúgos pH-szint további előnyei közé tartozik a zsírfelesleg eltávolítása, a libidó javítása és az általános jólét megteremtése.
8 egyszerű lépés a lúgos élethez:
1. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget. Sok gyümölcs és a legtöbb zöldség lúgos természetes, nyers állapotában.
Jó lehetőségek a citrom, a fehér burgonya, az érett banán, a mazsola, a körte, a dinnye, a narancs és az érett egyéb gyümölcs. Kerülje a gránátalmát, az ananászt és a málnát, mivel ezek savasak.