Bulimia és anorexia egyben
Közös történet az Egészségügytől
Hozzászólások
Szólj hozzá!
1. Tudom, milyen vékony és összetett akar lenni más lányokkal. 4 hónappal ezelőtt olyan voltam. Azzal a különbséggel, hogy valamivel magasabb voltam nálad, de két fonttal a tetején, és hogy nem volt bulimia. 168 magas voltam és 62 kg-ot nyomtam. Egy reggel azt mondtam magamnak, hogy már nem tudok így vezetni, és úgy döntöttem, hogy egész nap nem reggelizek, ebédelek, vacsorázom, vagy bármi más. Nagyon jól éreztem magam, nem is tudtam, hogyan tartom magam. A második napon ugyanúgy voltam, csak egy almát ettem vacsorára. Aztán elkezdtem salátákat, gyümölcsöket, kukoricát és ehhez hasonló dolgokat enni, és másfél hónap alatt lefogytam 12 kg-ot, de ültem, guggoltam és folyamatosan mozogtam is. Aztán még 3 kg-ot fogytam. és úgy döntöttem, hogy abbahagyom. Jelenleg 168 magas vagyok és 47 kg-os vagyok, egészségesen táplálkozom és fenntartom az alakomat, nem taposok, de nem is korlátozom magam. Csak egy korlátot kell betartanod, mert a legtöbb lány túllépi a határt, 45-46 kilogrammos lesz, és végül eléri a kritikus számokat, például a 30 kg-ot. Ne csináld! De próbáld meg, amit tettem. Remélem segítettem.
- 16 éves lány
4. 1-Nem lehet bulimia és anorexia egyben, mert akkor koporsóban lesz!
2. Nincs bulimia, inkább fogyásmániája van, de nincs bátorsága diétázni, vagy inkább egészségeset enni.
3. 1, 65-60 kg (Wow) Fogyni kell, de nem úgy, hogy mindent megeszel, majd hánysz.
4. Igyon egy pohár meleg vizet reggel éhgyomorra. Reggelizzen gyümölccsel, majd váltson húsra, de kenyér nélkül. A menüben jelen kell lennie: tojás, hús, tenger gyümölcsei, zöldségek és gyümölcsök, de semmilyen esetben sem tartalmaznak kalóriatermékeket és főleg az ételek egyenletesen.
5. Ügyeljen arra, hogy gyakoroljon, sport nélkül nem fog könnyen fogyni.
6. Ne fogyjon túl gyorsan, mert ütőerővel újra visszatérnek.
5. Kipróbáltam egy diétát szójacsípésekkel (bioboltokban kapható, de néhány szupermarketben is megtalálhatók diétás ételek standjain), olcsók és alacsony kalóriatartalmúak, és előnyük, hogy csak 10 percet főznek, ill. fogyaszthatók, nagyon gazdag fehérjében és gyorsan telítenek. Salátákon, gyümölcsökön és szójafalatokon hajtottam, és 1 hónap alatt lefogytam 9 kg-ot, ami azt jelenti, hogy kb. De azt is tanácsolom, hogy edzen ez idő alatt, mert a bőr nagyon ellazul, és szó szerint megremeg, mint a zselé. sok szerencsét!
6. Ha ennyi kilót szeretnél leadni, főleg éhezned kell magad, bármennyire is nem akarod. Nincs mód arra, hogy állandóan zsúfolódni és egyszerre számítani a fogyásra. Még a kalóriák elégetéséhez sem végez gyakorlatokat. A legjobb megoldás a lehető legalacsonyabb kalóriatartalmú ételek fogyasztása és a sok folyadékfogyasztás, a sok testmozgás, és ha így tesz, nem tehet róla, hogy elkezd fogyni.