7 olcsó alternatíva a szuperételekhez

Aki szerint a SUPER ételeknek drágáknak kell lenniük?

Igen, egy font quinoa vagy goji bogyó vagyonba kerül, de helyettesítheti a következő alacsony költségvetésű, ugyanolyan hasznos alternatívákkal.

Cserélje ki a kelkáposztát brokkolival

A szerény, nem annyira népszerű brokkoli minden olyan előnyt tartalmaz, amelyet göndör "testvérében" talál - kalciumot, vasat, magnéziumot, A- és B6-vitamint, rostot és még több C-vitamint és káposztát.

Ezt a zöld leveles zöldséget egyszerre dicsérték és nevetségessé tették, de amint szuperélelmiszer státuszt nyert, kíváncsi, hogyan élték túl az emberek nélküle. A zöldségfélék kétségkívül az egyik legegészségesebb étel a bolygón, de vajon a kelkáposzta jobb-e mindnél? A válasz nem. A szerény, nem annyira népszerű brokkoli minden olyan előnyt tartalmaz, amelyet göndör "testvérében" talál - kalciumot, vasat, magnéziumot, A- és B6-vitamint, rostot és még több C-vitamint és káposztát. A brokkoli még a turmixok keverésére is alkalmas, de csak fagyasztott változatban.

---