Búcsú a zsírégetéstől az izomépítéssel, így van - VitalAbo Bulgaria
Fuss - először a mérlegedre, majd az edzőterembe. Néhány edzés után érezheti, hogy az izmok szilárdabbá válnak és növekednek. Minden extra font izom napi 100 kalóriát éget el energiaforrásként - nyugalmi állapotban is!
Nőként nem kell félni attól, hogy testépítővé válik edzésen keresztül. A nők egyszerűen nem rendelkeznek az esszenciális tesztoszteronszinttel. Elővigyázatosságból igénybe veheti a könnyű súlyokat, és gyakrabban megismételheti a gyakorlatokat. A kisebb izmok pedig zsírt égetnek!
Egyébként még a férfiak körében sem mindenki genetikai hajlamú a testépítésre.
De sajnos mítosz, hogy a hasi zsírt elégethetjük a lehető legtöbb hasprésen keresztül. A zsírt nem egy bizonyos helyen égetik el, hanem csak a test teljes zsírtartalmának csökkentésével. Ezenkívül az állóképességi edzés sokkal kevésbé hatékony, mint gondolná - legalábbis a zsírégetés szempontjából. Több órán keresztül növeli az anyagcserét. A testépítés azonban, amelynek célja az izmok felépítése és megfeszítése, az anyagcsere utána akár két napig is "ég". De természetesen az állóképességi edzés is segíti a zsírégetést!