7 napos szuper diéta az anyagcsere és a fogyás javítására - Nőknek
Ennek a 7 napos étrendnek az a célja, hogy megtisztítsa a szervezetet a méreganyagoktól, stimulálja a beleket, vitaminokkal táplálja és fogyjon. Az étrend minden szükséges vitamint, ásványi anyagot tartalmaz és rostokban gazdag. Az emészthetetlen rost (rost) serkenti az emésztést; aktívan éget zsírt, tisztítja a szervezetet a káros termékektől és elősegíti az anyagcserét.
Igyon egy héten keresztül legalább napi 2 liter folyadékot. Minden este megisznak egy pohár kefirt.
Nem tartoznak ide a következő termékek: zsíros húsok és húskészítmények, füstölt termékek, fehér kenyér és pékáruk, tésztafélék és gabonafélék (a zab kivételével); zsíros teljes tej, zsírszegény sajt, joghurt adalékokkal; cukor és édességek; alkohol.
Ajánlott termékek: gyorshús, csirke, hal, mindenféle zöldség és gyümölcs, zabpehely, zsírszegény tej, joghurt, túró, teljes kiőrlésű kenyér, növényi olaj (olajbogyó, napraforgó), cukorpótlók.
Hozzávetőleges menü egy hétre.
1. nap
Reggeli: 1/2 grapefruit, meghintve fahéjjal, egy darab sajt, tea cukor nélkül.
Ebéd: krémleves zöldségekkel, főtt csirkemell (100 g), saláta búzacsírával és sárgarépával, olívaolaj, szilvalé.
Délutáni snack: gyümölcskrém fagyasztott gyümölcsből (70 g), egy pohár joghurt 1 tk. édesem.
Vacsora: sovány tejből készült zabkása szárított vagy friss gyümölccsel, tej (1 csésze).
2. nap
Reggeli: gyümölcssaláta (kivi, banán, málna) joghurttal, teljes kiőrlésű kenyérszelet.
Ebéd: alacsony zsírtartalmú főtt marhahús, saláta (avokádó, paradicsom, uborka, saláta citromlével és olívaolajjal), paprika, friss őszibarack.