4 olyan helyzet, amelyben mindenáron kerülni kell a mérleget

Például nagy intenzitású intervall edzés után

Teljes mértékben osztjuk azt a nézetet, hogy a súly nem más, mint egy szám. Ha azonban megméretteti magát, hogy ellenőrizze, működik-e a diéta és a testmozgás, rendkívül fontos tudni, hogy mely rejtett tényezők befolyásolják a mérlegre írt számokat.

Az első dolog, amit tudnod kell, hogy a napi mérés nem kedvez neked. "Ha fogyni akar, akkor hetente egyszer elegendő" - mondja Dr. Melina Jampolis, táplálkozási szakember és a DietBox alapítója.

„Ha meg akarja tartani a testsúlyát, akkor a karbantartás első három-hat hónapjában kéthetente szálljon fel a mérlegre. Ezután csökkentse a mérést havonta egyszer. "

És itt vannak a skála mérésének legmegfelelőbb pillanatai:

A kemény edzés utáni napon

Az intenzív edzés enyhe könnyeket okoz az izmokban (így erősebbé válnak!), A folyadékok pedig a testben keringenek, hogy felgyorsítsák a gyógyulási folyamatot. Ez növelheti a skálát.

---