7 napos diéta fogyáshoz
7 napos diéta fogyáshoz!
Millió diétát és fogyókúrát hallottunk mindannyian, és most egy 7 napos diéta feltárja az összes titkot.
Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy más étrendekben nem ért el eredményeket, és nem sokkal azután, hogy a fogyás visszatér, akkor nézze meg ezt:
Kínálunk Önnek egy 7 napos diétát és egy programot az elért eredmények letöltésére és fenntartására.
Hidd el, hogy a próbálkozók 99% -ában működik!
Hétnapos fogyókúrát a következőképpen kezdhet el:
Minden nap hasznos és élvezetes kombinációval kezdődhet és véget érhet. Például egy teljes reggeli eléggé megterhel minket arra, hogy nyugodtan megvárjuk az ebédet, a kora reggeli edzőterem pedig testünk minden részét felpezsdíti. Például minden reggel más reggelit fogyaszthatunk, ízlésünk szerint:
Angol reggeli - kávé, tea vagy forró csokoládé 2 kétszersültvel, vajjal és lekvárral vékonyan megkenve. Ehhez adhatunk lágy tojást egy marék mandulával.
Francia reggeli - kérésre forró ital egy marék szárított gyümölccsel, egy szelet sajttal és kenyérpirítóval egy szelet kenyérrel vajjal.
Amerikai reggeli - tea vagy kávé gyümölcslével, egy pohár alacsony zsírtartalmú tej és 5 evőkanál müzli.
A 7 napos zsírégető étrend így nézhet ki:
Hétfő - próbáljon meg legalább 5 km-t megtenni. egy nap gyalogláshoz, vagy ez kb. 10 ezer lépésnek vagy 90 perc gyaloglásnak felel meg. Ez magában foglalja a mozgást a sétától a munkáig és vissza, a bevásárlásig, a lépcsőzésig és minden házimunkáig. Táplálkozás szempontjából mindig lassan és legalább 10-szer kell rágni lenyelés előtt. Az ételválasztéknak főként növényi fehérjéket és alacsony kalóriatartalmú ételeket kell tartalmaznia.