7 mítosz a táplálkozásról és a diétákról
Alig van olyan ember, aki ne törekedne az egészséges táplálkozásra. Más kérdés, hogy sikerül-e neki, és hogyan lehet eligazodni a számos információ között. A tévhitek száma arról, hogy mi igazán hasznos és mi nem, gyorsan növekszik, és nem olyan emberek segítsége nélkül, akiknek távoli elképzelése van a dolgok természetéről.
1. mítosz: "A lé nem töltődik be"
A gyümölcslé folyékony koncentrált kalória, amely sokkal kevesebb haszonnal jár, mint a szülőgyümölcs. Gyártásuk során hasznos rostokat dobnak ki, amelyek növelik a jóllakottság érzetét, és ezután jobb evakuálást biztosítanak az ételből. A gyümölcslevek zsírégető termékként történő reklámozása nem más, mint marketingfogás.
2. mítosz: "Ha fogyni akarsz - egyél gyümölcsöt"
A gyümölcsök a racionális és kiegyensúlyozott étrend, valamint a különféle alacsony kalóriatartalmú étrend fontos és szükséges részei. De a vízen kívül minden tartalmaz kalóriát. Tehát őket, mint minden mást, mértékkel kell fogyasztani. Különösen óvatos a nagyon édes érett körtével, szőlővel, fügével. Egy közepes méretű csomó a napi kalória több mint felét tartalmazhatja, amely nem haladhatja meg a fogyni vágyót.
3. mítosz. "A leghasznosabb termékeket" könnyű "és" 0% zsír "jelöléssel látják el
Ez egy reklámfogás. Ha teljesen megfosztja testét a zsírtól, akkor komoly károkat okoz. Nem tud mindent maga elkészíteni. A zsírmentes termékeket pedig valamilyen fajta és íz megszerzése érdekében más, kevéssé hasznos és magas kalóriatartalmú összetevőkkel töltik meg. A sovány termékek nem okoznak jóllakottság érzetet, és az állandó éhség vezérli őket. Az ember eszik és újra eszik ezekből a "hasznos" termékekből.
4. mítosz: "Vannak olyan termékek, amelyek lebontják a zsírokat"
A divattól és a marketingtől függően minden évben megjelenik egy új csodatermék - zöld kávé vagy tea, málna-ketonok, speciális vitaminok (a vitaminok az elmúlt száz évben megegyeznek), karnitin, varázszsírégetők. Olyan természetes termékeket is adnak, amelyek "zsírt égetnek", például ananászt, papayát, grapefruitot, tengeri moszatot és más egzotikus ételeket. Mitől félnek a legjobban? Az energiából, amit az ételből kap, különben egyetlen ananász sem fogja megmenteni a napot, vagy más „varázslat”. Ha észrevette az ilyen eszközökre vonatkozó utasításokat, ajánlott kombinálni kiegyensúlyozott étrenddel és fokozott fizikai aktivitással.