7 étel, amely szerintünk egészséges, de nem az! High View Art
A fitnesz és az egészség mániái, amelyek az elmúlt években megszálltak minket, az egészséges táplálkozás csúcspontján vannak.
Mindenhol feliratokkal bombáznak minket - "egészséges", "organikus", "öko", "nincs hozzáadott zsír", "nincs cukor", ami kiderül, hogy csak marketingzsargon.
Számos egészségesnek tartott étel, amelyet napi szinten fogyaszt, nem annyira hasznos, ha figyelmesen olvassa el a címkéjüket.
Íme a hét legnagyobb "elkövető", akikkel vigyázni kell, ha igazán egészségesen akarsz étkezni.
1. Energiadesszertek
Minden energiadesszert büszke "hasznos" tartalmára és egészségesnek vallja magát, de a tartalmának egyszerű áttekintése éppen az ellenkezőjét bizonyítja.
Kiderült, hogy táplálkozási profiljuk hasonló a cukorkákéhoz - szó szerint. Ez nem azt jelenti, hogy minden energiadesszertet meg kell bélyegeznie, de étkezés előtt ellenőrizze, hogy valóban egészséges összetevőket tartalmaznak-e.
2. Azonnali zabpehely
Az azonnali zabpehely semmiképpen sem javítja egészségét. Ellenkezőleg! Túl sok hozzáadott cukor és ezért egy csomó felesleges kalória miatt ezek az ételek közvetlenül az egészségtelen kategóriába kerülnek.
Természetesen könnyen és gyorsan elkészíthetők, de ne tévesszen meg egészséges étkezés.
Ha nagyon szeretné, válassza az egyszerű csomagok helyett a sima zabpehelyet, ha kívánja, adjon hozzá diót, szárított gyümölcsöt és mézet, és élvezze az előnyöket - elősegíti a fogyást és csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
3. Pulykafilé
A csomagolt pulykafilé használata kétségtelenül nagyon gyors és egyszerű módja annak, hogy egy ebédhez megfelelő mennyiségű fehérjét kapjon. De ez az egyszerű ebéd nátriummal telített bombává válhat, amelyre a testének nincs szüksége.