7 egyszerű módszer a fogszuvasodás megelőzésére - Egészség

A fogai, akárcsak bármely más testrész, figyelmet és gondosságot igényelnek. Ha nem szeret felkeresni a fogorvost, megpróbálhatja megelőzni a fogszuvasodást. Az orvosok azt tanácsolják, hogy a kiváló foghigiéniát ötvözzék az étrend egyszerű változtatásával.

1. Változtassa meg étkezési szokásait

Az étkezési szokások megváltoztatása és az egészséges étrendre való áttérés mindig elősegíti az egészségének stimulálását, függetlenül attól, hogy mi a célja. A The British Medical Journal folyóiratban megjelent tanulmány szerint az étrend megváltoztatása valóban megállíthatja a fogszuvasodást. Azt már tudjuk, hogy a cukorban gazdag termékek fogyasztása fogszuvasodáshoz vezet, és hogy a fitinsav blokkolhatja a kalcium felszívódását. Ha azonban megváltoztatja étkezési szokásait, soha nem lesznek ilyen problémái. Fogyasszon több kalciumot. Ez a csontok és a fogak fő alkotóeleme. Egyél tejtermékeket minden nap (tejet, joghurtot, tejfölt és sajtot). Igyál cukrozatlan italokat. Kerülje a szódavíz, a gyümölcslevek és a szénsavas italok fogyasztását. Kipróbálhatja a sima vizet és a cukrozatlan teát. A víz nagyon jó hatással van a testére, beleértve a fokozott hidratációt és a megnövekedett nyáláramlást.

2. Rágjon cukormentes rágógumit

Ironikusnak tűnhet, de a cukormentes gumi rágása segíthet megelőzni a fogszuvasodást. A legtöbb cukormentes rágógumi tartalmaz egy xilit nevű komponenst, amely természetes édesítőszer. Az étellel ellentétben a xilit nem okozza a baktériumok szaporodását a szájában. Ezenkívül rágáskor a szája megtelik nyállal, amely természetesen lemossa az ételmaradékot.

---