Vízi sportok

Leírás

sportok

Az úszás a víz mozgásának egyik módja a test mozgásával. Ez az egyik legbiztonságosabb és sérülésektől mentesebb sport, ugyanakkor rendkívül hatékony. Négyféle úszási stílus létezik: szabad stílus (csúszás), mellúszás, hátúszás és pillangó (más néven delfin).

Előnyök

Minden izomcsoport dolgozik ebben a sportban. Segít és növeli a kalóriaégetést. Az úszás javítja a légzést, mivel megkönnyíti a váladék kiürülését a tüdőből a vízszintes teljesítményminta miatt. Növeli a szív és a tüdő kapacitását, javítja az izomtónust. Ez segít a vérnyomás és a pulzus normalizálásában is.

Történelem

Az úszás első feljegyzései csaknem 7000 évesek, és a kőkorszakra nyúlnak vissza. A rómaiak és a görögök számára gyakorlata kötelező része volt a katonai kiképzésnek, Egyiptomban pedig a gyermekek tantervében szerepelt. Japánban Kr.e. 36 körül. A szamurájok között vannak úszóversenyek, amelyek az első ismert versenyek ebben a sportágban. A középkorban a lovagok egyik követelménye az volt, hogy úszni tudjanak.