7 egészséges étel őszre - szupermag

őszre

Minden évszakhoz tartozik a szezonális ételek aromája és íze. Íme a legjobb 7 ősszel:

1. Alma

A „Naponta egy alma. ”Mindig pozitívan végződik. Kiderült, hogy az alma héja a kvercetin anyagot tartalmazza, amely erős antioxidáns. Ne hámozza meg az almát! A kvercetin mellett az alma hozzájárul a C-vitaminhoz, a kalciumhoz és a folsavhoz is.

2. Tök

A sütőtök jó A-vitamin-forrás béta-karotin és kálium formájában.

3. kelbimbó

A kelbimbó több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs, valamint a K-vitamin, a kalcium és a folsav.