Fogyjon tavasszal anélkül, hogy kockáztatná az egészségét-Családi egészség-Hasznos

Még akkor is, ha van 2-3 plusz kilója a téli hónapokban, jobb, ha extrém diétákkal nem kockáztatja egészségét. Egyen kiegyensúlyozott étrendet, és irigylésre méltó eredményeket fog elérni.

Az immunrendszer megfelelő működésének fenntartása érdekében azt tanácsolom, hogy fokozatosan csökkentse a zsírok használatát, amelyek általában nehéz táplálékot jelentenek a szervezet számára. Szintén csökkenteni kell a félkész és konzerv élelmiszerek formájában előállított élelmiszereket. A gyakorlat azt mutatja, hogy a hideg évszakokban lényegesen nagyobb mennyiségben használják őket. Fogyassz sokat friss zöldségek és gyümölcsök, teljes kiőrlésű termékek. Jelentős összegeket tartalmazzon sárgarépa, cékla, káposzta, almák. Folyamatosan, de kis mennyiségben fogyasszon nyers diót és napraforgómagot.

Ez hatékony eszköz az immunrendszer megerősítésére C vitamin. Jelentős mennyiségre van szüksége, de vegye be az ételektől: citrusfélék, káposzta, spenót, brokkoli, csalán, dokk, csipkebogyó tea.

A tavaszi időszakban a két mikroelem jelentős szerepet játszik a meleg évszak fájdalommentes átmenetében: cink- és a szelén. A cink fő forrásai: marhahús, hüvelyesek, tökmag és mások. A tenger gyümölcsei, a napraforgómag és a teljes kiőrlésű zabkása szelént kínál.