6 ötlet, hogyan javíthatja a hangulatát étellel (I. rész)
Puls.bg | 2011. augusztus 26. | 2
Leengedve hangnem te vagy. Finoman szólva készen áll a felrobbanásra minden idegesít. Tudta, hogy egy kis étellel egészséges módon javíthatja a hangulatát? Táplálkozási szakértők szerint a megfelelő ételek rövid és hosszú távon javíthatják önbecsülésünket.
Valójában, hogy jól érezze magát arra kell törekednünk, hogy a testet olyan mennyiségben és összetételű táplálékkal látjuk el, amely fenntartja a szintet a vércukorszint folyamatosan a normális határok között. Ez az az első feltétel hogy fizikailag, sőt érzelmileg is jól és elég energikusan érezze magát. Ha a vércukorszint alacsonyaktól a magas értékekig "játszik", ami hosszú időn át étkezés és extrém mennyiségű kalória elfogyasztása nélkül következik be, például cukrot és fehér lisztet tartalmazó termékek fogyasztásával, akkor úgy érezzük, állandóan kimerült. Ennek során az emésztőrendszer ki van téve feszültség. Egyébként ugyanaz történik, amikor átesünk drasztikus étrend vagy szenvednek székrekedés az elégtelen bevitel miatt rost és víz.
A második feltétel, a jó hangulat állandó élvezetének biztosítása a test folyamatos ellátása étel, amelyek növelik a "A boldogság hormonjai", mint például a szerotonin. Másokra azért van szükség a gyulladásos folyamatok megelőzésére a testben, hogy a vérkeringés a lehető legnagyobb mértékben eljusson az egyes szervekhez, és tökéletesen ellátja a vért. Kétségtelen, hogy az egészséges szív diéta, amely rostos és korlátozott mennyiségű telített zsírtartalmú ételeken alapul, remek első lépés a jó hangulatú étkezés során.