Háromnapos gyors diéta

Vissza az alakja a nyár után

pirított szelet

A nyári vakáció régóta várt, mert akkor kikapcsolódunk, jól érezzük magunkat, de többet is eszünk. Szinte mindannyian észrevesszük, hogy az ünnep vége után egy kilogramm, kettő hozzáadódott a súlyához. Ez normális, mert többet pihentünk, finom ételeket kóstoltunk. Fontos visszatérni az egészséges étrendhez és a testmozgáshoz.

Bővebben a témáról

A gyors fogyás érdekében ezt a háromnapos diétát kínáljuk Önnek. Három étkezése van, de ha éhesnek érzi magát, ehet almát közöttük. Igyon sok vizet. A rendszer kissé szigorúbb, de segít a felesleges kalóriák elégetésében.

  • egy csésze kávé vagy tea
  • 1/2 grapefruit
  • 1 pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér mogyoróvajjal.

  • 1 kis konzerv tonhal a saját mártásában
  • pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér
  • egy kis tál reszelt sárgarépa néhány csepp citrommal