Diéta főtt tojással

Ha vizuális változásra és gyors fogyásra van szüksége, akkor ez a diéta, amelynek alapja a főtt tojás, rendkívül hasznos lehet.

Az étrend kevés olyan étrendet tartalmaz, amely ezt az étrendet követi. A táplálkozási szakemberek tanulmányai azonban azt mutatják, hogy ezek elégségesek az anyagcsere felgyorsításához és a felesleges zsírégetéshez.

Mondanom sem kell, egy alapszabály. A diéta alatt igyon sok vizet, mivel így a test megszabadul a méreganyagoktól és kielégíti az éhséget...

Próbálja elkerülni az egészségtelen ételeket - szénsavas italokat, alkoholt, túl édes és sós ételeket.

Itt van a diéta főtt tojással:

Első hét

hétfő

Reggeli: két főtt tojás és egy narancs.

Ebéd: két közepesen főtt burgonya és két alma.

Vacsora: 300 gramm saláta, 200 gramm grillezett csirke és 1 főtt tojás.

kedd

Reggeli: két főtt tojás és 2 mandarin.

Ebéd: zöldség vagy csirke saláta.

Vacsora: 300 gramm zöldségsaláta, egy narancs és két főtt tojás.

szerda

Reggeli: két főtt tojás és 100 gramm friss ananász.

Ebéd: 70 gramm alacsony zsírtartalmú sajt, egy paradicsom és egy édesburgonya.

Vacsora: 300 gramm saláta/választható /, 200 gramm csirke, 1 főtt tojás.

csütörtök

Reggeli: két főtt tojás és 1 narancs.

Ebéd: két alma, 1 főtt tojás, egy kefir.

Vacsora: 300 gramm saláta, 200 gramm csirke steak.

péntek

Reggeli: két főtt tojás és két mandarin gyümölcs.

Ebéd: 200 gramm főtt zöldség és két főtt tojás.

---