6 lúgos étel az erős immunitás érdekében
Antioxidánsokban gazdag
Az évszakok változásával ismét arra figyelünk, hogyan erősítsük immunitásunkat. Az étel nagy szerepet játszik abban, hogy egészségesebbek és ellenállóbbak legyünk a vírusokkal és a megfázással szemben.
Ma néhányra figyelünk lúgos ételek, amelyek elősegítik a pH egyensúlyát a testben. Ilyen ételek például citrom, savanyú káposzta, kimchi, dió, mag, fahéj, bab, gyömbér, paradicsom, kókuszdió, gránátalma, grapefruit, gyógyteák és még sok más.
Másrészt a szervezetünket megterhelő savas természetű élelmiszerek cukor, feldolgozott élelmiszerek, hús, tojás, tejtermékek, tészta, gabonafélék, keményítőtartalmú zöldségek, mesterséges édesítőszerek, szénsavas italok, vaj, margarin, olaj, alkohol.
Képtár
A sav feleslege gyengíti az immunrendszert, ami sok betegség kockázatát növeli. Ezért óvatosnak kell lennünk, milyen mennyiségben fogyasztjuk ezeket az ételeket.
Nézze meg, milyen egyéb egészséges lúgos ételeket adhat hozzá a menüjéhez.
Egyél keresztesvirágú zöldségeket
Ide tartozik a karfiol, a brokkoli, a káposzta és a kelbimbó. Mind gazdag antioxidáns vitaminokban gazdagítják az immunrendszert. A rendszeres fogyasztás speciális növényi biokémiai anyagokat biztosít Önnek, amelyek méregtelenítik a testet. Például a finom karfiol glutationot tartalmaz, amely erős antioxidáns, aki a fertőzésekkel küzd.
Ne hagyja ki a zöld zöldségeket