Diéta málnával; Új Várna

írta Damyan Damyanov 2014. július 18., 10:30

diéta

A málna a nyári kedvenc gyümölcs. Könnyen kielégítik az éhséget, felesleges kalóriák nélkül, a magas rosttartalom, antioxidánsok és vitaminok pedig segítenek a fogyásban. Nézzen meg egy málnás étrendet, amellyel 2 kg-ot fogyhat. 3 napig.

Egészséges táplálkozás málnával
A málna nyári gyümölcs, gazdag antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban. B vitamint találhat a B - B1, B12 és C vitamin csoportból. A málna magas rosttartalma telítő gyümölcsgé teszi őket. Ugyanakkor 1 teáskanál málnában csak 64 kalória van.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a málna jól működik veseproblémák és magas vérnyomás esetén. Javasoljuk, hogy hangsúlyozza a málnát, ha csökkenti a rossz LDL-koleszterin szintjét.

A málna diéta alapelvei
A málna diéta napi 4 étkezést tartalmaz. Az egyikük szükségszerűen tartalmaz állati fehérjét - halat, csirkét, marhahúst. Az étrend alkalmas a hús szerelmeseinek, mert nem zárja ki az étlapról. A málna diéta kulcsa a turmix. Készítse elő alacsony zsírtartalmú tejjel.