6 jel, hogy NE igyál tejet! A Nőért

A tej előnyeivel és veszélyeivel kapcsolatos vita nem csillapodik. Egyes szakértők ragaszkodnak ahhoz, hogy ez az egyik legjobb kalciumforrás. Mások rámutatnak, hogy sokan nem tolerálják a tej részét képező laktózt. Szeretné tudni, hogy ez a termék árthat-e Önnek?

Itt van hat jel.

A laktóz egy tejcukor, amelyet a laktáz enzim szív be a szervezetbe. Ha nincs elegendő laktáz, a tejet nem lehet megemészteni. És gyomor-, bél- vagy bőrproblémáktól szenved, anélkül, hogy tudná a történések okait.

Ellentétben az ételallergiákkal, amelyek mindig hangsúlyosak, egy adott termék intoleranciája homályos képet adhat, és más betegségnek álcázhatja magát. Honnan tudhatja, hogy laktóz-intoleráns-e, és jobb, ha nem iszik (vagy kevesebbet iszik) tejet? Az orvosok azt tanácsolják, hogy a következő jelekre összpontosítson.

A has duzzanata

Nemrég ettél és rájöttél, hogy meg kell lazítanod az övedet vagy kigombolni a farmeredet? Talán nem az, hogy "túladagoltál" az asztalon, hanem az, hogy valami tejterméket ettél (vagy ittál). Ezt a verziót támogatja a tünetek megjelenésének sebessége. "Ha laktóz-intoleráns vagy, a puffadás étkezés után fél-két órán át zavarja" - mondja Amy Gorin, táplálkozási szakember. Ne feledje azonban, hogy ilyen tüneteket okozhat más élelmiszerek (például a glutén) intoleranciája, valamint az a tény, hogy helytelenül étkezik - mondjuk túl gyorsan, lenyeli a levegőt.

Hasfájás

Ha a laktóz nem szívódik fel megfelelően, a bélben lévő baktériumokat összekeverik vele - állítja Erin Palinski-Wade táplálkozási szakember. Ez az egyik tipikus jele annak, hogy nem szabad tejterméket enni.

---