6 gyakorlat a feszes hasizmokhoz Hírek
Mindenki lapos hasra vágyik, gyönyörűen faragott hasizmokkal. Sok munkával és kitartással érik el. Gyakorolhat a hasi izmok meghúzására és alakítására otthon. Nem kell edzőterembe járnia, hogy a derék körüli zsírral foglalkozzon. Íme néhány alkalmas gyakorlat a hasi izmok számára otthon.
Ennek a gyakorlatnak a végrehajtásához a hátadon kell feküdnöd, a lábad előre kell nyújtanod, hogy a támaszod a sarkadon legyen, és végül a hátad mögött lévő kezekre támaszkodj. Kezdje el mozgatni a medencét felfelé és lefelé, 1 másodpercig tartva minden helyzetben.