50% 1 Aqua Aerobic edzésre (súlycsökkenés terhelés nélkül) az elit klubban

Vízi aerobik minden korosztály számára alkalmas és az egyes sportok szintjére szabott gyakorlatsor.

edzésre

Az edzéseket egy medencében tartják, amelynek mélysége 1,20 m - 1,80 m, ami nagyszerű lehetőség a vízi sportok gyakorlására azok számára, akik nem tudnak úszni.

A vízi aerobik ötvözi az erőnlétet, a pilateset, a harcművészetet, a kocogást, az úszást, a callanetikát.

A képzés tart 60 perc és magában foglalja: bemelegítés, igazi aerob rész, amelyben az impulzus emelésének és csökkentésének időszakai váltakoznak (intervallum kardio), nyújtás - nyújtás az izmok ellazítására.

Ebben a sportban az a jó, hogy nem az ízületeket terheli, hanem csak az izmokat. Ezenkívül a víz ellenállása segít gyorsabb fogyás.