5 trükk több anyatejért - Magazin nőknek

A szoptató nőkre sok étrendi korlátozás vonatkozik - nincs csokoládé, nincs kávé, nincs fűszeres ételek ...

De vannak olyan ételek és termékek, amelyek finomak és segítik a laktációt (a tejképződés folyamatát). Íme, amit Ami Major, szoptatási tanácsadó és a kínai orvoslás gyakorlója javasol a sheknows.com címre.

1. Levesek

A csirkeleves nemcsak a lélek tápláléka, hanem az anyáknak ajánlott ételek közül a királynő is. Táplál, melegít, gyógyít és több tejet kap az anyától.

"Ha vegetáriánus vagy, akkor a lencseleves is jó lehetőség, főleg misu hozzáadásával (hagyományos japán fűszer szójából, árpából vagy rizsből és általában paszta formájában)" - mondja Mager.

2. Zabpehely
Sok szakértő úgy véli, hogy napi egy tál zabpehely fogyasztása jelentősen megnöveli az anyatejet a benne lévő vas miatt.
És élvezheti a zabpehely kellemes ízét minden reggel, meleg vízben vagy tejben átitatva. Néhány zabpehely sütemény is működne.

---