5 tipp az egészséges táplálkozáshoz a húsvéti Ayurveda BIO alatt

Dátum: 2017. április 11

A húsvét egy olyan ünnep, amelyen mindannyian túlzásba esünk nehéz ételekkel és italokkal - borral, hússal, tojással és sok édességgel. Az egészséges étrend kiegyensúlyozása és a test túlterhelésének elkerülése érdekében az ünnep alatt 5 tippet kínálunk, amelyek könnyedén érzik magukat húsvét alatt és után.

1. KEZDJ A REGISZTRÁLVAL A BEMUTATÓKON

Lehet, hogy nem tudja ellenőrizni, hogy mit szolgálnak fel ebédre, de mindenképpen kiválaszthatja, mit fogyasszon reggelire. Készítsen hatalmas zöld turmixot, turmixot vagy gyümölcslevet, hogy feltöltsön energiát és rostot, hogy elősegítse az emésztést

2. ITT SOK VÍZET

Adjunk hozzá egy vékony szelet uborkát és citromot a vízbe, hogy méregtelenítsük és javítsuk az emésztést.

3. EGYEN ZÖLDSÉGET

Mielőtt elkezdené a húsvéti tojás, sajt, hús és lekvár adagját, egyél meg egy tányér zöldséget. A rost kielégíti az éhségedet, és így kevésbé engedheted meg magad a káros ételeknek.

4. NE FELEJTSE EGÉSZSÉGES PORTJÁNAK PONTOS MÉRETEIT

Tányérjának felét töltsük meg zöldségekkel, 1/4-ét gabonafélékkel és 1/4-ét fehérjével. Ha azon emberek közé tartozik, akik szeretik a szigorú méréseket, felejtsük el a csészéket és az evőkanálokat, és a kezünket használjuk mérési egységként. Egy hüvelykujj egyenlő egy adag sajttal, egy nyitott tenyérrel egy adag hússal, összeszorított öklével egy adag gyümölcs és zöldség, valamint egy maroknyi adag gabonafélével.

---