Mik azok a szomatotípusok; ektomorf, endomorf, mezomorf definíció
Ez a gyors edzéstipp, amely megtanítja Önt arra, hogyan dolgozzon okosabban pillanatokig, hogy egyenesen az edzéshez jusson.
Az 1940-es években a Houstoni Egyetem professzora, William Sheldon, felvetette, hogy háromféle ember létezik a világon (pontosabban testtípusok). Az ektomorfok gyengék, instabilak és nehezen tudnak hízni (gondoljunk csak Bruce Lee-re és Michael Phelps-re). Az endomorfok (Chris Pratt, Haftor Bjornson) természetesen sok zsírral és izommal rendelkeznek, és könnyen híznak. És olyan mezomorfok, mint Chris Evans, sportosak és erősek, szinte erőfeszítés nélkül képesek izomépítésre és zsírvesztésre.
Sheldon testtípus-besorolásai (vagy ahogy ő "szomatotípusoknak" nevezi őket) egyszerűek, világosak és praktikusak, ezért 80 évvel később még mindig a súlyzókban játsszák őket. Ezenkívül áltudományon és személyes megfigyelésen, valamint kiterjedt kategorizáláson alapulnak. Mint ilyenek, nem éppen a legbiztosabb módszer annak meghatározására, hogy hogyan áll hozzá az edzéshez.
Férfi egészségügyi előfizetés
Hogy őszinte legyek, Sheldon nem tervezte, hogy fitomatikus célokra használja szomatotípusait. Pszichológus volt, aki (helytelenül) azt javasolta, hogy bizonyos testtípusú emberek hajlamosak legyenek bizonyos személyiségjegyekre. De ez soha nem akadályozta meg az embereket abban, hogy Sheldon osztályozását használják az edzés célzásához és testspecifikus edzésprogramok készítéséhez, amelyek mindegyikének ugyanaz a hibája: a testtípus - legalábbis ezen a tág, pontatlan módon - nem jósolja meg a tanulási reakciót.