5 természetes eszköz az energia növelésére - Salvia gyógyszertárak
A kiegyensúlyozott étrend, a fizikai aktivitás és a minőségi alvás az optimális energiaszint fenntartásának legfontosabb tényezői. Mozgalmas mindennapjainkban azonban nem mindig sikerül egészségesen táplálkoznunk, többet mozognunk, elegendõen pihennünk.
A test azonban a sajátját akarja, és bizonyos körülmények között, mint például az életkor előrehaladása és a túlzott stressz, nem képes teljes sebességgel működni. Aztán jön a kimerültség, ami arra utal, hogy valami nincs rendben az egészséggel, hogy a testnek szüksége van "üzemanyagára", hogy visszanyerje az erőt és továbblépjen.
Ebben a cikkben 5 természetes gyógymódot mutatunk be, amelyek gyorsan és biztonságosan növelik az energiaszintet, és segítenek újra a csúcson érezni magukat.!
Más B-vitaminokkal együtt a B12 segít átalakítani az ételt sejtenergiává. Fenntartja az ideg- és vérsejtek egészségét, csökkenti az anaemia kockázatát, fenntartja a mentális hangnemet és a kognitív képességeket.
A B12-vitamin megtalálható a húsban, a halban és a tejtermékekben, de azoknál az embereknél, akik nem fogyasztanak eleget ezekből az élelmiszerekből, vagy nehezen tudják megemészteni őket, az energiaszint jelentősen csökken.
Melyek azok a kockázati csoportok, amelyek nem kapnak elegendő B12-vitamint:
- Az idősebbek
Az 50 évnél idősebb emberek körülbelül 10-30% -a nehezen szívja fel a B12-vitamint az étrendből. Ennek oka, hogy az életkor előrehaladtával a szervezet kevesebb gyomorsavat és fehérjét kezd termelni, ami a vitamin optimális felszívódásához szükséges.
Vegánok és vegetáriánusok
Ezeknek az embercsoportoknak jelentős a kockázata a B12-hiánynak, mivel az állati eredetű ételek jelentik az egyetlen természetes táplálékforrást a vitaminnak.
Gyomor-bélrendszeri rendellenességekben szenvedő betegek
A gyomor-bél traktust érintő állapotokról és betegségekről, például a lisztérzékenységről és a Crohn-betegségről kiderült, hogy károsítják a szervezet B12-abszorpciós képességét.
A Q10 koenzim (CoQ10) egy vitaminszerű anyag, amelyet a szervezet természetesen termel. Többféle formában fordul elő, beleértve az ubikinont és az ubikinolt, és a test minden sejtjében megtalálható. A CoQ10 szint a legmagasabb a szívben, a vesében és a májban - azokban a szervekben, amelyekre a legnagyobb szükség van.
A Q10 koenzim segíti a sejteket az energiatermelésben és csökkenti az oxidatív stressz által okozott károkat. Amikor csökken a szintje, csökken a sejt energiatermelése, általános fáradtság jelentkezik, és a fizikai energia és állóképesség érezhetően csökken.