5 súlycsökkentő ital, amelyek inkább mítoszok, mint tények
Ami a fogyást illeti, vannak olyan termékek, amelyek mindent megígérnek - főleg az italokat. Vannak lapos hasi teák, zsírégető italok és karcsúsító sütemények. Míg a barátod, Jessica esküt tehet rájuk, tedd e termékek bármelyikét valóban működőképessé?
A rövid válasz: Nem.
"Valójában nem ösztönzik a hosszú távú fogyást" - mondta Christa Schreiber, a Pittsburghi Egyetem Orvosi Központjának táplálkozási szakértője. "Nincs bizonyíték a legtöbb dologra, amely méregtelenít."
Schreiber és más szakértők felvázolták, mely italokra érdemes figyelni:
1. Almaecet
Az emberek gyakran fogyasztanak egy adag almaecetet a fogyás elősegítését célzó étrendi változások részeként. Sokan úgy vélik, hogy a fogkőfolyadék megváltoztatja a bél egészségét és súlycsökkenéshez vezet. Míg az ecet minden bizonnyal egészséges kiegészítője lehet az étrendnek, a szakértők azt javasolják, hogy a fogyás érdekében ne hajlandóak róla képeket készíteni.
"Bizonyítékok utalnak arra, hogy az ecet elnyomhatja az élelmiszereket lebontó enzimeket és megváltoztathatja a szénhidrátok emésztésének módját" - mondta Kaji Vanderwool, a Wisconsini Egészségügyi Egyetem táplálkozási szakembere. "(De) nem hiszem, hogy a bizonyítékok elég erősek ahhoz, hogy ajánlják (fogyáshoz)."
összefüggő
Egészség és Jólét
Egészségügyi és wellness almabor szabályok: 6 meglepő módszer az almabor használatára a konyhában
Az ecet hatására a szervezet lassan emészti a szénhidrátokat, ami azt jelenti, hogy a vércukorszint nem olyan magas. De ez nem vezet fogyáshoz. Kevés bizonyíték is utal arra, hogy az ecet befolyásolja a bél egészségét.
De a salátaöntet kiválasztásakor a vinaigrette egészségesebb választás, mint a krémalapú öntet.
2. Levek
Sokak számára a lé okosabb választásnak tűnik, és egyesek még a gyümölcsleveket is ételre cserélik. Míg a gyümölcslevek tartalmaznak bizonyos vitaminokat, használatuk nem mindig jelent kisebb számot a skálán.
"Olyan termékeket tesznek a testükbe, amelyekre nem vagyunk elégek" - mondta a MA-nak Leslie Bonsi, a pittsburghi táplálkozási szakember. "De önmagában a gyümölcslevek nem mindig segítenek a fogyásban."