A szájízért Mindent a nőről

Polenta lencsével

foszforban gazdag 8 adag 20 perc Egy adagra: 107 kcal zsír 7 g szénhidrát 8 g koleszterin 17 mg fehérje 2,5 g rost 1,2 g szükséges termék: 1/2 csomag kukoricaliszt 50 g vaj

adagra kcal

Csokoládé torta bogyókkal

gazdag B2-vitaminban könnyű 12 adag 70 perc Egy adagra: 407 kcal zsír 22 g koleszterin 110 mg szénhidrát 45 g fehérje 6,7 g rost 1,6 g szükséges termék: 4 tojás 1 1/2 teáskanál.

Egzotikus csirke takarmány

szükséges termékek: 1 evőkanál. őrölt gyömbér 2 gerezd fokhagyma finom 2 tk. garam masala, amely fahéj, kardamom, kömény, fekete bors, szegfűszeg, koriander és szerecsendió keveréke 1/4 teáskanál.

Tészta sajttal és paradicsommal

foszforban gazdag 6 adag 60 perc Egy adagra: 288 kcal zsír 18 g szénhidrát 24 g koleszterin 49 mg fehérje 8 g rost 3,8 g szükséges termék: 1 csomag nagy tészta 50 g vaj 1/2 teáskanál.

Az olasz konyha finomságai (+ receptek)

Alig van népszerűbb és népszerűbb konyha a világon, mint az olasz. Ennek okait nem fogjuk elpusztítani, mert sokkal fontosabb megérteni és átalakítani a konyha lényegét