7 a cellulit elleni leghatékonyabb étel; Nutrima
Mi a cellulit?
A cellulit, más néven lipodisztrófia, a szubkután zsír egyfajta fiziológiai állapota, amely egyenetlen bőrkönnyebbülésben nyilvánul meg. A cellulit jelenléte számos tényezőnek köszönhető, beleértve a hormonális és genetikai tényezőket is. Bulgáriában a nők mintegy 90% -a és a férfiak 10% -a pubertás után szenved cellulitiszben.
Bármennyire kellemetlenül hangzik is, senki sem biztosított a narancsbőr ellen. Általában a narancsbőr egy megnagyobbodott zsírsejt, amely kifelé nyomja a bőrt, ennek eredményeként az érintett terület a narancshéjhoz hasonló megjelenést kap.
A leggyakrabban a combokat, a feneket és a karok hátsó részét érintik a tricepsz területén. Az úgynevezett narancshéj bárkit érinthet, kortól és súlytól függetlenül. Bár ritkábban fordul elő, a férfiaknál cellulit is kialakulhat. Manapság ez a jelenség egyre gyakoribb a fiatalok körében.
A narancsbőr kialakulásának egyik fő tényezője a gének, a rossz vérkeringés, az ösztrogén hormon iránti fokozott érzékenység, valamint életmódunk és étrendünk. Nagy jelentőségű a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a fizikai aktivitás szintje, a szervezetben felhalmozódott méreganyagok szintje, és nem utolsósorban az étlapunk.
Egyes ételek elősegítik a cellulit kialakulását, míg mások küzdenek ellene. Ebben a cikkben bemutatjuk a 7 leghatékonyabb ételt a narancsbőr ellen.
Melyek a leghatékonyabb ételek a narancsbőr ellen?
A rostokban, esszenciális zsírsavakban, antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek a leghatékonyabb élelmiszerek a cellulit ellen.
A narancsbőrre alapozva készítsen heti menüjét teljes kiőrlésű gabonákból, hüvelyesekből, gyümölcsökből, zöldségekből, halakból, diófélékből, magvakból és vízből.
Kerülje a sült ételeket, a feldolgozott húsokat, az édességeket, a szénsavas italokat és az alkoholt.
1. Egész gabona narancsbőr ellen
A teljes kiőrlésű gabonák különösen jó szövetségesek a narancsbőr elleni küzdelemben. Biológiai és kémiai tulajdonságaik a narancsbőr elleni élelmiszer-élenjárók közé sorolják őket. A teljes kiőrlésű gabonák rostokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdagok.
A rost segít a fogyásban azáltal, hogy megakadályozza, hogy túl sokat együnk, és hosszabb ideig érezzük magunkat jóllakóként. A vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok viszont segítik a szervezet méregtelenítését.
Cellulitisz esetén fogyasszon barna rizst, barna spagettit, teljes kiőrlésű kenyeret és zabpelyhet. Kerülje a fehér tésztát, a fehér rizst és a fehér kenyeret.
2. Zöld tea narancsbőr ellen
A zöld tea bebizonyosodott, hogy nagyon jó segítő az elhízás és különösen a narancsbőr elleni küzdelemben. A zöld tea rendszeres bevitele fokozza az anyagcserét, megakadályozza a zsír felhalmozódását a bőr alatt és szabályozza a vércukorszintet. Ezek a tulajdonságok helyesen sorolják a zöld teát a cellulitisz elleni leghatékonyabb élelmiszerek közé.
A zöld tea különösen gazdag az epigallocatechin, a teobromin és a koffein alkaloidjában. Ezek az anyagok felgyorsítják a zsírsejtek energiakibocsátásának folyamatát, ugyanakkor dehidratálják a zsírszövetet, ami összehúzódásukhoz vezet.