5 recept hihetetlenül finom diétás ételekhez cukkinival

5 recept hihetetlenül finom diétás ételekhez cukkinival

hihetetlenül

Változatosítsa az étlapot!

1. Csirkecsincs sárgarépával és cukkinivel

Szükséges összetevők:
cukkini - 500 g.
darált csirkefilé 200 g.
1 hagyma
1 nagy sárgarépa
1 fehérje
fűszerek ízlés szerint

Az elkészítés módja:
A sárgarépát, a cukkinit és a hagymát reszeljük le egy durva reszelőn, keverjük össze darált hússal, tojásfehérjével és fűszerekkel.
Alakítsuk meg a szeleteket, és sütőben 180 ° -on aranybarnára sütjük.

2. Cukkini sajt finom sajtolásával

Szükséges összetevők:
cukkini
kemény sajt
tojás
só bors
kívánt esetben szárított fűszerek keveréke

Az elkészítés módja:
Vágja a cukkinit csíkokra.
A tojást felverjük a sóval és a borssal, reszeljük le a sajtot, adjuk hozzá a fűszereket és keverjük össze.
Minden csíkot belemártunk a tojásba, majd a sajtba, és sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük.
Süssük a cukkinit 180 fokon aranybarnára.

3. Cukkini lasagna: szuper egészséges vacsora!

Szükséges összetevők:
cukkini - 400 g.
csirkehús - 300 gr.
sárgarépa - 1 db.
tojás - 1 db.
hagyma - 1 fej
joghurt - 4 evőkanál
paradicsompüré - 1 evőkanál. l
alacsony zsírtartalmú sajt - 100 g.
só, bors - ízlés szerint