3-4 hónap alatt 15 kg-ot fogyni

Közös történet a Sport és a Szépség c

alatt

3-4 hónap alatt 15 kg-ot fogyni
előtt: 7 év, 11 hónap, olvasott 3720 alkalommal
Üdv mindenkinek! Megmondaná a véleményét, lehetséges-e 15 kilót leadni 3-4 hónap alatt? Sok olyan témát néztem meg, amelyekben mindenki azt állítja, hogy ez nagyon is lehetséges és egyenletesen fogyhat - azaz kb. 4 kg havonta, ami a szokásos. Ha valakinek több ötlete van az otthoni edzésekről, hadd írja meg, mennyi időt tölthet el egy nap és hét.

Hozzászólások

Szólj hozzá!

1. 15 font 3 hónap alatt hmm. Lehetséges, de sok erőfeszítést kell tennie. Nem tudtam, hogy fiú vagy lány vagy, de a következőket teheted:
- Csökkentse a káros ételeket (szénsavas italok, chips stb.)
- Egyél többet reggelinél és ebédnél, és kevesebbet egyél vacsoránál, mint hogy 2-3 órán át jóllakjon.
- Sportolsz? Legyen aktív és próbáljon meg napi 300-350 kalóriát égetni.
- Mehetsz az edzőterembe. Végezzen 30 perc futást 10 vagy 11 sebességgel a pályán, és 30 perc kardiót a sztyeppén.