5 ok a túlevésre - Új szülők

túlevésre

Az elhízás és a túlsúly leggyakoribb oka a szisztémás túlevés.
De miért tömjük be az ételt ellenőrizhetetlenül? Miért eszünk többet, mint amire nincs szükségünk?
A választ német táplálkozási szakemberek adják meg, a Focus.de idézi

Eszünk, miközben mást csinálunk. Gyakran eszünk más munka közben. És a leggyakoribb lehetőség az, hogy a TV vagy a számítógép előtt eszik. Mi mással foglaljuk le az agyunkat, nem koncentrálunk az evés folyamatára, amely blokkolja az "Elég és elég" jelet, és nincs mód arra, hogy időben teljesnek érezzük magunkat. Ennek eredményeként továbbra is eszünk és túlzunk.

Szokásból eszünk. Sokan automatikusan betesznek valamit a szájukba, egy szokásnak engedelmeskedve (például pattogatott kukoricát esznek filmnézés közben). A túlevés elkerülése érdekében a táplálkozási szakemberek mindig azt tanácsolják, mielőtt valamit a szájába adnának, kérdezd meg magadtól: most valóban éhes vagyok?

Fotó: Guliver/iStock