5 napos diéta a test újraindításához - Legfrissebb hírek innen

Az ünnepek alatt megengedjük magunknak a különféle nehéz ételek fogyasztását, ami nemcsak károsítja vékony derekunkat, hanem lelassítja a testet a szükséges nehéz feldolgozással. A normális ritmusra való visszatérés egyáltalán nem könnyű, és ezért a testnek speciális méregtelenítő rendszerre van szüksége, hogy az egészséges étrend felé mozduljon el.

test

Mely ételekre kell összpontosítani:

1. Gyulladáscsökkentő ételek: küzdelem a cukrok, tejtermékek, alkohol okozta gyulladás ellen. Ezek gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek, fűszerek és hasznos zsírok (avokádó, magvak, diófélék).

2. Zsírok, rostok és fehérjék. Mindent megtesz annak érdekében, hogy mindhárom tápanyagot belefoglalja minden étkezésbe, hogy kiegyensúlyozott maradjon, és a gyomra hosszú ideig jól érezze magát.

3. Hidratálja magát. Kezdje minden napot egy pohár vízzel, amelyben citromot préselnek. A nap folyamán a vízre, a gyógyteákra és a kókuszvízre koncentráljon.