5 módja annak, hogy több kalóriát égessen el a cross edzőn
Hozza ki a legtöbbet minden lépésből
A legtöbb nő egy okból szereti vagy utálja a cross edzőt: Nehéz.
Más kardiógépektől eltérően a cross trainer vonja le az egyenletből a hajtóerőt.
Szerencsére a "kemény" a "szuper sok kalória elégetése" kód, amely kiválóan alkalmas a fogyás céljaira, mindaddig, amíg betartasz néhány irányelvet. Így lehet több kalóriát égetni minden lépésnél.
Állítsa be saját intervallumait
Az intervallumok növelik az intenzitást és több kalóriát égetnek el az edzés alatt és után. De ha valóban kitolni akarja magát, hajlítsa meg a készülék programozott rutinját, és hozza létre saját intervallumait. Ily módon az edzést az egyéni igényekhez és szinthez igazíthatja.
A készülék programozott időközei fogyás vagy zsíreltávolítás céljából is kialakíthatók, de ezek valószínűleg nem 100% -ban pontosak. Ne feledje, hogy a kardióeszközök zsíroldó zónája általában közepes intenzitással, nem pedig nagy intenzitással edz. Tehát nagyobb százalékban zsírégethet, de általában kevesebb kalóriát éget el, ami nem jó a fogyáshoz.
Nyomja meg a megfelelő gombokat
Az intervallum stratégiája attól függ, hogy milyen eszközt használ. A lépcsők, amelyek megbízható lépcsőként néznek ki, lehetővé teszik a sebesség beállítását, testük segítségével ellensúlyozni.