5 mítosz a fogyásról, amelyekről azt hitted, hogy teljesen igazak

Luba Vangelova 2015.04.03

1. Egyél az anyagcseréd típusának megfelelően

Ez az ötlet 1970 előtt nyúlik vissza. Különleges vér- és vizeletvizsgálaton keresztül megtudhatja, hogy mi az anyagcseréje. Ez segít meghatározni étrendjét és elkészíteni egy menüt, amely energiát ad Önnek - egyszóval: a legjobb étkezési szokások kialakításához. Az ilyen tesztek sok fitnesz és étrend alapját képezik. Természetesen térítés ellenében készülnek fel. A diéta - szintén.

Valójában nincs bizonyíték arra, hogy a metabolikus étrendnek lenne hatása. Génjeink befolyásolhatják testünk működését, félreérthetetlenül meghatározhatják fizikai alakunkat és tevékenységünket. Abszolút hamis az a gondolat, hogy van egy bizonyos típusú anyagcserénk, amely genetikai jellemzőink miatt bizonyos módon reagál a különböző étrendekre. Vagy legalábbis részben igaz, de nem elég ahhoz, hogy erre az elméletre támaszkodhassunk.

2. Ne egyél szénhidrátot, mert ezek zsírokká válnak

Teljesen rossz. A szénhidrátok tárolhatók a szervezetben, majd zsírokká alakíthatók, de csak akkor, ha túlfogyasztják a szénhidráttartalmú ételeket. A legtöbb esetben az anyagcsere ezeket a készleteket üzemanyaggá alakítja.

---