5 kötelező fehér étel

Az étel az egészség

Ha egy táplálkozási szakembertől megkérdezi, hogy milyen ételt fogyasszon, akkor minden bizonnyal megmondja - "egye meg a szivárványt". Amire gondol - minden nap az asztalára különféle színű ételek kerüljenek. A fehér ételeknek azonban jelen kell lenniük. Értékes tápanyagokban gazdagok, és ma 5-et tervezünk megnézni.

Az étel színe

Az elmúlt években nagyon sok negatív vélemény érkezett a témáról krumpli. Az igazság azonban az, hogy értékes kálium- és cellulózforrás.

A burgonya sokkal több káliumot tartalmaz, mint a banánnak nevezett édes kísértés. A burgonya tartalmaz C-vitamint, B6-vitamint és magnéziumot is.
Karfiol egykor a világ legnépszerűbb zöldségének ismerték el.

---